娃入园哭到崩溃？6个“安全感重建”法，7天缓解分离焦虑

“妈妈不要走！我不去幼儿园！”

“呜呜呜我要回家！”

在开学季时的幼儿园门口处，常常能够看到这般令人揪心的情景，孩子会抱着父母的腿，哭得浑身都在发抖，并且不肯踏入校门哪怕半步，爸妈狠下心来转身离开，然而在走出不太远之后，却会偷偷地抹眼泪，一整天下来都心神不安宁，满脑子净是诸如“孩子有没有继续哭”“会不会被欺负”“能不能吃饱睡好”之类的念头 。

事实上，孩子在入园之际所表现出的哭闹行为，以及黏人状况，还有抗拒情形，皆是典型的“分离焦虑”现象，这是由于从熟悉的家庭环境猛然间进入陌生的集体环境，在其身边没有爸妈的陪伴，仅有不认识的老师以及小朋友，而这种安全感的缺失，使得孩子本能地产生恐惧之感以及不安之情。

但你清楚知晓吗，分离焦虑并非是“孩子呈现出不乖的状态”，而是属于3至6岁这个年龄段孩子正常会出现的心理反应情况。要是处理的方式恰当合适，大多数的孩子在1至2周的时间内就能够适应过来；然而要是所采用的方法不正确，那么焦虑的状况有可能会持续延续数月，甚至还会对孩子的自信心以及社交能力产生影响。

使入园焦虑得以缓解的核心秘诀仅仅是一种：给予孩子充足的安全感，促使他坚信“分离属于暂时状况，幼儿园具备安全性，妈妈必定会回来将我接走”！这二十五个字是重点所在，后续会不断着重说明，协助你牢记于心，在碰到孩子吵闹哭泣之际，能够直接拿来应用～。

如下这6个充满生活气息的方法，在孩子入园之前、入园当天直至入园之后整个流程都有所涉及，每一个步骤都存在具体的操作方式，依照这些去做，便能够助力孩子顺利平稳地度过适应阶段，使得入园这件事成为一件令人心情愉悦的事情！

1. 入园前1-2周：提前“剧透”，把陌生感变成期待感

未知乃是焦虑的根源所在，譬如我们头一回前往陌生的城市时会感到紧张，同样地，孩子对于幼儿园的恐惧，亦是源于不知道里面究竟有什么，以及会遇到什么样的人。在入园之前预先做好预热工作，使得孩子能够逐渐熟悉与幼儿园有关的所有事物，如此一来，焦虑便会减少一多半。

（1）实地探访，让幼儿园“变熟悉”

倘若幼儿园予以准许，带着孩子前往园区逛个两三次，不必赶忙进入教室，先于操场玩一玩滑梯、摇摇马，指向园区内的设施讲：“宝贝你瞧，这儿有着如此多有趣好玩的玩具，往后每日都能够跟好多小朋友一块儿在此处跑着玩耍，是不是非常开心呀？”.

倘若能够走进教室这一空间，那就带着孩子去瞧一瞧小小的桌子，瞅一瞅小小的椅子，还得去摸一摸绘本以及积木，接着再跟值班的老师打一声招呼，说道：“这可是温柔的王老师呀爱游戏登录入口网页版平台，往后她会陪着你一块儿做游戏，还会唱儿歌呢！”以此让孩子知晓“幼儿园当中存在着好玩的事物，并且还有友善的老师”，从而初步构建起好感 。

（2）模拟幼儿园作息，避免“作息混乱”加重焦虑

许多孩子进入幼儿园后，哭闹不停，除了想念妈妈之外，存有一种关键缘由：作息难以顺应——对于别人吃饭之际他并无饥饿之感，别人午睡之时，他没了想睡午觉的意愿，别人进行游戏之际，他却泛起困意，这般“格格不入”会令孩子愈发无助。

入园前2周，按照幼儿园的作息调整孩子的日常：

清晨7点半起身，8点半进食早餐，此时间与幼儿园入园、早餐时间保持一致 。

- 中午12点半准时上床，睡1.5-2小时午觉；

于下午大概3点的时候去吃点心，随后对户外活动作出安排，像是跑跳、玩玩具，模拟幼儿园的游戏时间等；。

- 晚上8点半洗漱，9点前入睡。

于此同时，每日开展1至2次“分离场景”模拟：像是告知孩子“妈妈要前往阳台收取衣物，你于客厅玩积木，5分钟之后妈妈便会归来”，又或者“爸爸去楼下购置水果，20分钟后回来陪你阅读绘本”。在进行分离之际，能够给予孩子一个拥抱，清晰说明“妈妈会回来”，促使孩子逐渐接纳“短暂分离”，明白“妈妈离开后不会消逝”。

（3）读绘本、聊幼儿园，植入“美好期待”

寻一些有关入园的绘本，像是《我爱幼儿园》《大卫，上学去》《幼儿园的一天》，每晚临睡前跟孩子一块儿读。借由故事告知孩子：幼儿园里存在温柔的老师，会教授众人做手工、唱新儿歌；有诸多小伙伴，能够一同分享玩具、玩捉迷藏；中午还能够跟小朋友一道睡午觉，睡醒后有甜甜的点心可吃。

在日常进行聊天之际，要多多提及幼儿园呈现出的正面信息，就好比：等你进入幼儿园之后，老师会教授你去折小兔子，在那个时候你折一个回来教妈妈可不可以呢？听闻幼儿园每到周五的时候会供应小蛋糕，你到时候去品尝一下好不好吃呀，然后告诉妈妈是怎样的味道呀？

特别需要注意的关键禁忌之处在于，永远都千万别通过用幼稚园吓唬小孩子！像是这般情况，讲“要是你继续顽皮捣蛋的话，那就会把你送去幼儿园，让老师去整治你”，或者“日后若不听话，妈妈就不来将你接回家，让你留在幼儿园里待着”，诸如此类的言语会使得小孩子对幼儿园萌生出恐惧之感，在进入幼儿园的时候只会更加抵触。

铭记住核心要点里的秘诀：给予孩子充足的能让其内心安稳的感觉，致使他去坚信“分开只是短暂的时段，幼儿园是具备安全保障的场所，妈妈绝对必然会返回前来接我”！在进入幼儿园之前所做的全部准备行为，都是为了促使孩子对幼儿园萌生出期待之情，而并非是造成压力 。

2. 准备“安全感信物”，给孩子的焦虑找个“出口”

孩子入园之后，爸爸妈妈不在身旁，那些熟悉的物品能够变成孩子安全感的“寄托所在”，这种“寄托”宛如一个“缩小版的妈妈一样”，陪伴着孩子去度过那段异常陌生的时光，。

（1）选对安抚物，要“熟悉、便携”

挑选孩子们平常最为依赖的物品，像是睡觉不能离开的小毯子，抱了为时很久的毛绒玩具比如小熊兔子软的安抚巾，甚至是妈妈的一件带有妈妈气味能让孩子更加安心些的旧T恤什么 。

告知小孩：“进入幼儿园的时候带着它，在想念妈妈之际就抚摸它、拥抱它，仿若妈妈陪伴在你身旁一般。它会始终陪伴着你，跟你一道在幼儿园玩耍。”。

（2）加个“小仪式”，让安抚物更有意义

能够同孩子一块儿给那种起到安抚作用的物品取个名称，像是“小小守护者” “乖乖的兔子” ，在每一天进入幼儿园之前，让孩子对着这安抚物品讲：“现今我们一块儿前往幼儿园，务必要乖乖的哟！” 等到放学的时候再度让孩子跟这安抚物品去分享：“今天我们玩了滑梯，并且吃到了美味的点心，实在是太高兴了！”。

还能够准备一张家庭合照，将其塑封起来让孩子放到口袋里头，告知孩子：“要是心里惦记爸爸妈妈了，那就把它拿出来瞧一瞧，照片当中的我们同样在注视着你，始终在想念着你、呵护着你。”。

要点提示：预先跟老师做好沟通，使得老师准许孩子在入园开始的前期阶段（最初的 1 至 2 周内）能够随时带着安抚物品，就算是吃饭的时候，或者午睡的时候也都能够放置在身旁。等孩子适应过来之后，接着逐步引导他“把安抚物品放置在书包里面，在有需要之际再拿出来”。

3. 入园当天：温柔坚定告别，别做“拖泥带水”的爸妈

不少时候，孩子所产生的焦虑并非由自身导致，而是被爸妈那种“舍不得”的情绪给传染的。在入园当天的告别情形下，其方式会直接对孩子能否迅速平静下来造成影响。

（1）提前到场，预留“缓冲时间”

入园第一天，要提前十五分钟到二十分钟抵达幼儿园，带着孩子再去操场逛上一圈儿，或者于教室门口跟老师聊上几句，从而让孩子瞧见“妈妈跟老师是彼此相识的，此地是安全无虞的” 。

若孩子存在些许紧张状况，能够让其抱住安抚物品，陪着他去玩一阵教室门口放置的绘本或者积木，待孩子稍微舒缓放松之后，再转交给老师，以此降低“陡然被移交”所产生的抗拒感觉。

（2）简短告别，态度“温柔且坚定”

在进行告别之际，不要去讲那些长篇累牍讲述道理之辞，也不要反复地去亲吻再拥抱，带着那种难分难舍之情状——因为你的那种迟疑犹豫会致使孩子产生这样之假象，即“只要我哭泣，妈妈就定然不会离去”，如此一来反而会哭得愈发厉害。

正确的情形需借助于：给予孩子一个紧紧的拥抱之后，再去亲吻一下子其额头，随后注视着他的眼睛讲出这样一番话语：“宝贝呀，妈妈会严格按照下午既定的时间前来接你哟，等你将美味的点心吃完，尽情地玩完有趣的游戏之时，妈妈已然在幼儿园的门口等候着了。你在幼儿园里要和老师以及小朋友们愉快地玩耍呀，妈妈坚信你绝对能够达成这一切！”。

说出了这句话之后，便果断地转身离去，不要转头回望、不要做片刻停留，即使是孩子恸哭得声嘶力竭，也不要心生怜悯而回头去安抚。你需明白，老师每日都会面对诸多入园时哭闹的孩子，有着丰富的安抚经验，你越是坚决果断，孩子就越能够迅速地适应 。

（3）绝对不要“偷偷溜走”

部分爸妈害怕孩子哭闹，趁着孩子玩得投入之际悄悄离开，这般做法表面看上去“省事”，实际上危害是极大的，孩子察觉到爸妈忽然不见之后，会陷入极大的恐慌之中，觉得“妈妈不要我了”，安全感会彻底崩塌 。

后续孩子会愈发变得更加黏人，就算是处于家中，也会始终时刻盯着爸妈，只怕一旦转身就会看不见找寻不到了；在下一次入园送孩子时，会哭得更为厉害，原因在于他已然不再相信“妈妈仅仅只是暂时离开了”。

请重点留意：爸爸妈妈的情绪会毫无保留地直接传递给孩子。在告别的时刻，务必要始终维持平静、温和的神情状态，千万不能邹着眉头、眼睛泛红，以便让孩子切实体会到“分离实属正常现象，妈妈并未焦虑，故而此地是安全之地”。

牢记核心诀窍，给予孩子充足的安全感，使其坚信“分离乃短暂之事，幼儿园是安全之所，妈妈必定会回来接我”，你的坚毅，便是孩子最大的底气 ！

4. 入园初期：循序渐进，给孩子“适应缓冲期”

别期望孩子第一天就能够全然适应幼儿园，这犹如我们更换工作时也得有 1 - 2 周的适应期那般，孩子们同样是需要时间缓缓过渡的。在入园的初期阶段（也就是前 1 - 2 周），能够给予孩子“特殊的照顾”，并逐步去增加孩子在园时长。

（1）先半天，再全天，不急于求成

若幼儿园予以准许，最初的三至五天能够仅令孩童于园内逗留半日：像是于上午时分进入幼儿园，待中午用过午餐之后便接其返家。让孩子先期去适应那样的状态，即“同妈妈分开三至四个小时”以及“在幼儿园里用餐、参与游戏”，随后再逐步过渡至全天都在幼儿园入园。

倘若幼儿园不准许半天入园，那就跟老师交流，说：“孩子刚刚进入幼儿园，可不可以在午时午睡之际，先让老师多给予安抚一阵子。要是真的哭闹不停，我们再来把孩子接走合适吗？”绝大多数老师都会予以理解并且进行配合的。

（2）严格遵守“接娃约定”，建立信任

每天孩子入园的时候，要跟孩子把接他的时间讲明白，比如说“妈妈下午三点半会来接你”，又如“等幼儿园里的点心吃完 ，妈妈就会到达了”，而且必须得严格遵守所约定的时间，哪怕是提前五分钟来到门口，也能够让孩子体会到“妈妈讲的话是算数的，肯定会准时来接我” 。

要是碰到特殊情形，像是堵车啦，或者临时加班这种事儿，就一定要及早跟老师交流，让老师去跟孩子讲，说妈妈有点状况，会晚10分钟过来接你，你先和老师玩一阵子，妈妈很快就会到的，以此让孩子有心理准备，防止他一直等不到妈妈从而加重焦虑情绪。

（3）尊重孩子的节奏，不批评、不比较

每个孩子的适应能力存在差异，有的孩子能够在3天的时间当中，就带着笑容进入幼儿园，有的孩子则需要1至2周，甚至有的孩子需要1个月才行。不要因为别人家的孩子适应速度较快，就去批评自己的孩子，说：“你怎么这般不乖，别人都不再哭泣了，唯独你还在哭！”。

令孩子觉得“我做得不好，妈妈不喜欢我”的这种批评爱游体育app下载官网，会致使其更抗拒入园哟，反之。而正确处置办法乃是：接纳孩子所带有的诸般情绪，告知她“妈妈晓得你尚未适应过来，并无大碍，我们逐步推进，妈妈会始终陪伴着你” 。

5. 放学后：多听少说，用“正向反馈”强化美好体验

傍晚放学后的这1个小时，是帮助孩子捋顺缓和情绪、构建树立对幼儿园喜爱好感的关键重要时期。好多爸妈会犯下一个错误失误：刚一接到孩子就急忙追问“今天哭没哭呀”“老师有没有批评指责你呢”“有没有小朋友欺负你呀”，这些负面消极问题会引领引导孩子去关注留意幼儿园不好之处，加重增添焦虑。

（1）先共情，再倾听，不反驳孩子的感受

将孩子接到之后，首先要给予她一个幅度极大的拥抱，然后说道：“亲爱的宝贝呀，妈妈对你可是万分想念呢。那么今天在幼儿园里边，有没有想念妈妈呀？”要是孩子说出“我不想去幼儿园”或者“幼儿园不好玩”这样的话语，千万不要进行反驳，比如说不要这样讲：“幼儿园明明是特别好玩儿的呀和，你怎么会如此的矫情呢！”。

不是其他的，而是去共情她当时的感受，说道：“妈妈清楚你在幼儿园的时候，心里有点想念妈妈，同时还有点不太适应那种环境，不过这都没关系的，随着时间推移，我们终究会慢慢喜欢上幼儿园的。” 待孩子的情绪平稳下来以后，接着运用开放式问题去引导她讲述开心的事情，就像：“今天于幼儿园玩了什么样好玩的游戏呀？”“有没有跟小朋友一块儿去搭积木玩耍呢？”“老师有没有讲授新的儿歌呢？”。

若孩子乐意讲，那就仔细听，时不时回应“哇，听起来蛮有意思”“你真的好厉害哟”；要是孩子不想说，也别去强求，别追问“为何不说”，安静默默陪她玩一阵，让他明白“回家意味着安全无碍，妈妈总会听我倾诉”。

（2）及时鼓励，放大“小进步”

就算小孩那时仅前进了一丝一毫，也得马上加以赞扬，像这样说：“你今儿于幼儿园没哭太长的时间，好棒！”“你讲今儿自己吃了半碗米饭，太牛了，妈妈实在为你自豪！”“你还记得老师所教的儿歌，唱给妈妈听听可不可以？太动听了！”。

给孩子准备一个“进步小贴纸”，每天孩子有进步就贴一个，攒够5个换一个小奖励（比如一本绘本、一次去公园玩的机会），能让孩子感受到“我在幼儿园做得很好，妈妈很开心”这种正向激励，进而更愿意去幼儿园，让孩子有盼头 。

（3）用“开心事”收尾，建立“入园=快乐”的联想

下课后能够领着小孩做一些她所喜爱的事儿，像是前往公园去玩滑梯，吃一款小零食，选购一本新绘本，观看一集动画片，促使小孩感觉到“放学后具有开心的事儿在等着自己”，逐渐构建起“去幼儿园就 equals 在幼儿园玩耍 plus 放学后存有奖励”的正向联想 。

可以这样跟孩子讲，只要你每天在于自己就读的幼儿园里能够尽情地玩耍，在放学后妈妈就会带你去品尝你最为喜爱的采用草莓作为原料制作而成的冰淇淋，这样好不好呢，像这种小小的有所期待的状况，能够使得孩子在第二天更加愿意主动进入到幼儿园当中 。

6. 和老师“同频”，让安全感“无缝衔接”

在幼儿园里，老师是孩子的“重要他人”，孩子能较快适应，离不开与老师保持良好沟通，并形成教育合力。不少爸妈会因不好意思麻烦老师，或担心“老师会不会觉得我事多”，而出现相关情况。然而实际上，老师很希望去了解孩子的状况，同时也需要家长予以配合。

（1）入园前，主动“报备”孩子的情况

入学前的一至两天，去找老师交流一下孩子的特性，比如说，“老师，我家小孩午睡之际得拍一拍才能够入眠，麻烦您多操些心了”“孩子有点儿怕高声，碰到打雷、鞭炮响声会哭，您多留意去看一看”“孩子喜爱吃面条，不喜爱吃青菜，您可不可以协助去引导一番，别强迫她食用太多”。

给老师讲清楚孩子的饮食习惯，告知老师孩子的午睡习惯，让老师了解孩子的敏感点，并且讲明白孩子喜欢的安抚方式，以此促使老师能够有针对性地去照顾孩子，进而防止孩子由于“不被理解”这种状况而加重焦虑情绪。

（2）入园后，每天简单“同步”情况

在每日接送孩子之际，与老师于短暂的1至2分钟里进行简要交流，诸如，会这般发问，“老师，孩子今日于幼儿园状况如何呀？有没有出现哭泣的情况呢？吃饭以及午睡的状态还好不好呀？”倘若老师给出孩子有进步的反馈，像是，“今天主动与小朋友玩耍了”“午睡睡得相当不错”，此时便要即刻告知孩子，“老师讲你今日于幼儿园的表现极为出色，主动与小朋友分享玩具了，妈妈内心真的是无比开心呀！”。

若老师反映娃儿存在问题，像“今儿稍有些挑食”啦，“午睡之际略有点哭闹”之类的，别去斥责娃儿，而是跟教师一同寻觅法子道：“感激老师，咱们于家中也会引领她好好进餐，劳烦您在幼儿园多给予她些鼓励哟。”。

（3）绝对不要在孩子面前抱怨老师或幼儿园

哪怕你心里对老师所施行的做法怀有不满情绪，又或是感觉幼儿园当中的某些方面不够尽如人意，也千万不要当着孩子的面讲出：“这个老师怎么会呈现出这般模样，丝毫没有一点儿责任心”“幼儿园所提供的饭菜味道实在糟糕，真是委屈了你”。

这般抱怨会致使孩子对老师生出抵触情绪，觉着“老师欠佳，幼儿园不佳”，进而愈发不情愿入园。要是存有问题，于私下跟老师或者园长交流，以平和的语调表述自身的念头，一同寻觅解决办法。

牢记核心秘诀，给予孩子充足的安全感，使其相信分离是短暂的，幼儿园是安全的，妈妈必定会回来接自己，老师的理解与配合，可让孩子于幼儿园体会到被照顾、被喜欢，安全感会更充足。

最后想说：

孩子出现入园焦虑，从本质上来说，是“安全感的暂时缺失”，只要爸妈运用正确的方法，给予充分的耐心，予以理解并提供支持，那么大多数孩子都能够在1到4周的时间内适应幼儿园的生活。

处于这个过程当中，爸爸妈妈同样需要将自身的心态调整到良好状态，切不可由于孩子出现哭闹的情况，就陷入焦虑情绪之中，进而产生自责心理——你必须清楚地明白爱游戏app官方网站登录入口，孩子进入幼儿园乃是其成长进程的首要步骤，是他得以学会独立自主、进行社交互动以及适应全新环境的关键重要契机。你所保持的平静状态以及坚定态度，乃是孩子拥有的最为强大的底气。

孩子从原本那种哭着拽着你绝不松手，转变到主动挥手说再见，从一开始不想去幼儿园，发展到说出妈妈我明天还要去幼儿园玩，这时你会发觉，孩子已然在毫无察觉的状态下成长，他不但学会自己吃饭，学会自己午睡，还学会与小伙伴友善相处。除此之外，他也学会面对分离，学会适应陌生环境，这中间的变化令人惊奇感叹！

可是，这儿有个诸多爸妈都会遗漏的“潜藏陷阱”，有些小孩表面瞧着已适应了幼托园，每日既不哭也不闹，然而实际上其内心依旧甚为焦虑，会借由“频繁染病”“夜间睡眠不稳”“变得寡言少语”予以表露。你晓得怎样判别孩子是否“真的适应”了吗？又该怎样应对这般“隐性焦虑”呢？