健康科普：社交恐惧症大揭秘
你被“感染”了
您是否曾经遇到过这样的场景？
在节日期间，当我与亲戚和朋友聚在一起时，我可以躲藏起来。当我在舞台上讲话时，我写了好几次，但是当我张开嘴时，我的头脑空白。
在公共场所，我总是担心别人盯着我，敢于与他人进行眼神交流。我什至心跳像鼓，汗水出汗，脸红了。
我在路上遇到了一个熟人，所以我迅速低头看着电话，努力打招呼，但我一次又一次地挣扎，但发现另一方已经走出了视线。
社会恐惧症与内向我
在这个快节奏和高压力的社会中，“社会恐惧症”似乎已成为年轻人时代的标签。人们经常使用“社会恐惧症”来形容自己不适合社会场合和社会情况。
从临床上讲，我们遇到了许多认为自己有社会恐惧症的青少年和成年人寻求帮助：
答：“医生，我通常喜欢待在家里，不想出去社交。我怕社交吗？”
B：“我不擅长社交。每次我进行小组活动时，我都觉得我的社会害怕被冒犯。”
C：“已经结束了。如果我可以发送消息，我将永远不会打电话。我会在舞台上登上舞台时会害怕被卡住。当我看到陌生人时，我会很害羞。我纯粹害怕病人。”
社会恐惧症≠内向，害羞
内向是一种共同的人格特征。
内向的人通常在社交情况下表现出害羞，不喜欢或不擅长社交。他们更担心社交，不会有任何反应，例如恐惧和痛苦。
仅当个人讲述社会恐惧，焦虑和回避行为时，在特定文化背景下明显大于正常情况并导致明显的痛苦或对个人的损害，才考虑社会恐惧症的诊断。
谁是神圣的社会恐惧？
社会恐惧症，也称为社交焦虑症（SAD），通常发生在青少年或成年初期，主要表现为过度忧虑，对社会场合和人际交往的恐惧，对他人的审查或评估的恐惧，伴随着自主神经刺激（例如，汗水，心跳加速，呼吸，呼吸等等）和避免行为。
社会恐怖主义的核心特征有多少
1。在一个或多个社交场合（例如社交互动（对话），在他人面前观看或表演）时，显而易见且过度的恐惧或焦虑（说话）。
2.继续避免相关的社交情况，或者以强烈的恐惧或焦虑来忍受它们。
3。症状不是暂时的，即它们持续一段时间（甚至几个月）。
4。这些症状不能通过其他精神障碍（例如斑点，身体变形障碍）更好地解释。
5。症状导致患者在持续的焦虑症状上遭受明显的疼痛，或者对患者的个人，家庭，社会，教育，职业，职业或其他重要方面造成严重损害。
6。可能伴有交感神经激发的身体症状，例如脸红，出汗，发抖等。
两个亚型
特定的社会恐惧症
患者可以表现出对孤立的社交情况的恐惧。例如，病人害怕在公共场所吃饭，说话，聚会或举行会议，并且害怕他会采取一些尴尬的行为爱游戏登录入口网页版平台，这会使他感到尴尬和尴尬。
广义的社会恐惧症
患者害怕广泛的社交情况，例如害怕除家庭情况以外的所有社交情况。患者在与人互动或社交活动时表现出明显的恐惧，紧张和回避行为，在严重的情况下，这可能会导致社会隔离。
在这两种类型中，广义的社会恐惧症对患者的社会功能有更大的影响，并且在抑郁症和酒精依赖性方面的合并症率更高。
如何告别“社会恐惧症”？
自我调节
1。提高自信心：尝试理解和记录自己的优势和优势。做某事并完成社交互动后，您可以鼓励自己，更多地赞美自己并增强您的自我价值感。
2。行为训练：通过模仿和角色扮演，您可以逐渐适应与人的互动；您还可以进行社交技能培训以学习特定的社交技能，例如如何开始对话，保持眼神交流并积极倾听。
3.正念疗法：通过冥想和其他方法，学会着眼于当前，并减少对“可能是错误”的过度关注。
4。每日调整：养成良好的生活习惯，例如定期运动，深呼吸训练，健康饮食，定期工作和休息，减少咖啡因的摄入量，并增加富含B族维生素爱游戏最新官网登录入口，镁等的食物，这将有助于保持情绪稳定。
寻求专业帮助
如果自我调节无法缓解您的痛苦和恐惧，或者症状严重影响了您的日常生活和工作，请及时去当地医院的精神科部门寻求专业帮助。
Xinyang Central医院精神病医学的门诊诊所位于Xihe校园门诊大楼四楼的中大厅。它配备了专业的医疗团队（包括外部专家，主治医师爱游戏app官方入口最新版本，心理治疗师和护士）。他们所有人都有相关的专业资格。他们目前从事商业：心理评估，心理治疗，心理咨询，生物反馈治疗，沙桌疗法，音乐放松治疗等。
该部门可以为患者提供：
1。科学精神诊断和治疗
通过咨询和精神病学检查，医生将根据患者的人际关系，社会绩效，社会心理学和其他特定情况，科学和专业地判断患者的状况，制定个性化治疗计划，并提供科学和合理的治疗建议。
2。专业心理评估
该部门使用专业的心理评估工具来客观和全面地了解患者的社会恐惧症症状，准确地衡量患者的恐惧程度，社会困难和伴随的心理问题，从而为精神科医生提供了个性化治疗计划的科学基础。
3。面向症状的心理治疗
该部门的心理治疗师将根据患者的实际状况（例如认知行为疗法（CBT），逐步暴露疗法等）进行症状性心理治疗，以提供必要的心理支持和指导，以帮助患者逐渐克服社交恐惧症。
4。合理的药物治疗
对于患有严重社交恐惧症的患者，药物治疗是必不可少的部分。心理心理学领域的专家医生指导患者进行合理的药物治疗，包括抗焦虑药，抗抑郁药和β受体阻滞剂，以有效缓解患者的恐惧和焦虑。同时，患者还需要定期审查来评估功效和副作用。
诊所小时：星期一至周五：8：00-12：00 AM 2：30-5：30 PM星期六：8：00-12：00 AM
（Chen Jing和Xu Shijie）
