职场社交：如何在办公室里不被孤立？(双语)

即使没听过这个概念，你肯定感受过这种感觉。看到朋友们都在发Instagram派对照片，而你只能宅在家，对着沙发和本杰瑞冰淇淋发呆时，那种莫名失落的心情。这种情绪就是典型的“错失恐惧”。它代表害怕错过精彩，在如今这个网络发达、竞争激烈、人人都要分享的社交环境中，几乎难以避免。

哪怕你从未留意过这个现象，你也肯定感受过。你的朋友们总是在社交平台上展示他们外出狂欢的瞬间，而你唯一想做的事爱游体育app下载官网，就是独自在家享受零食。这就是典型的错失恐惧。错失恐惧的含义是担心自己被忽略，在如今这个人际交往频繁、竞争激烈、人人都在网络上分享生活的时代，这种感受几乎无法避免。

如果你担忧自己总是在项目上被忽视,会议被排除在外,或者经常被落下参加办公活动,那么就该采取行动了。我们为你准备了四个简单步骤,助你及时消除这种被排斥的感觉。

倘若你常忧虑在任务中无人问津，在商讨时被边缘化，或于工作场所的寻常交往里感到被忽视，应当着手改变。我们已备妥四条基础方法，足以助你根除那莫名的焦虑。

Be Honest自知者明

对自己坦诚些，想想看自己的哪些做法，让同事不愿意带你玩。比如说，如果你最近看起来压力很大，感觉快要被压垮了，你的团队可能会觉得，不让你参与某个项目是在给你帮忙。如果你总是在办公桌前吃午饭，而不是去休息室和大家一起聊天，你的同事们可能在你组建新委员会的时候，压根不会想到邀请你。也许只是因为你刚来，大家还没跟你混熟到，觉得不好意思请你帮忙。

坦诚地审视自身，思考一下你的所作所为是否让周围的人对你产生排斥。比如，当你最近表现出精神疲惫，难以承受工作压力时，同事们可能会认为不让你参与项目是对你最好的照顾。又比如，如果你总是在午餐时间独自坐在办公桌前用餐，而不是去休息室和同事们互动，他们或许会认为在成立新的工作小组时也不应该邀请你加入。或者情况很明了：你是个刚加入的年轻女性，同事们觉得彼此不够熟悉，暂时无法请你提供协助。

Be Engaged参与进去

一旦查明自己被排除的原因，就应该着手处理。你可以采取的最佳方法之一是花更多时间与同事相处。要记住，你对办公室同事越了解，他们对你工作越熟悉，就越容易请求参与项目。要付出额外的努力，与人讨论他们的任务，和团队其他成员一起吃午饭，并在你参与的团队中格外努力。

一旦你清楚了自己被疏远的缘由，就需要着手应对。一个有效途径是增加与共事者的相处时间。要牢记，你对同事越熟悉，而同事对你也越了解爱游戏最新官网登录入口，就越有机会争取加入某个项目。此外还需付出更多努力：主动关心他人的工作内容，与团队成员共进晚餐，以及在团队中更加尽力地表现。

Be Indispensable成为不可或缺的一员

想知道怎样才能参与更多会议和项目吗，尤其是刚加入团队的新人？务必确保自己能提供有价值的帮助。这可以是一种特定的能力，也可以是乐于做细致记录，或者是擅长创新思考。明确自己能带来什么，然后展现自己的才华。当同事们发现你很出色时，他们会几乎主动请求你参与后续工作。

渴望融入会议和项目吗？对于初来乍到者而言，这种感觉尤为强烈。务必让自己能提供有分量的内容。这内容形形色色，或许涉及专长技艺，或许体现细致入微的笔记功夫，又或许是一种打破常规的思考方式。琢磨一下你能为集体带来什么，然后施展你的优势吧。当你的同僚们察觉到你成就斐然时爱游戏登录入口网页版平台，他们会在往后诸多计划中恳请你加入的。

Be Realistic认清现实

你使用过这些方法好几次，但仍然觉得职场上的机会总是轮不到你，或许该认真审视一下自己的害怕错过心理了。你是否让它变得难以控制？毕竟，没有人能够参与所有委员会，受邀出席每一场活动。当你为没做的事情担忧时，可能会忽略了本该处理的工作。

如果你试过各种方法，依然感觉在职场中缺少机会，也许该认真反思一下自己的错失恐惧了。是不是有些目标定得太高，而实际能力又跟不上？毕竟，不可能加入所有团队，也无法参与每一项活动。当你为未竟之事烦恼时，或许正忽略了本该专注的工作。