社交媒体会影响你的大脑！如何预防？

毫无疑问，社交平台是打发闲暇时光的首选途径，无论你是在分享页面上查看他人的生活片段，还是在讨论区探讨流行话题爱游戏最新官网登录入口，抑或是在深夜观看短视频，社交平台已经融入了你的日常生活，占据了不可或缺的位置。

确实，这有不少显而易见的益处，不是吗？大概三分之二的人通过社交平台了解时事。只要关注值得信赖的账号，就能让你时刻掌握最新动态。同时，利用社交平台维系友情的人数也差不多，即便无法见面，也能和朋友保持沟通。而且，社交平台上充斥着大量有趣的搞笑视频，这确实是一件很有趣的现象。

但是，在社交平台上过度停留，或者过分投入其中所蕴含的情感爱游戏ayx官网登录入口，也会带来一些不利后果。这会损害你的自我评价，并改变你与他人的交流方式。具体可能出现的状况，以及相应的规避方法，都将在下文中进行阐述。

“社交控”

社交焦虑，当专注于当前事务时，常常担忧会错失更有意义或更令人愉悦的交往和机遇。

确实，当冬日窗外飘雪时，浏览热带休假影像或许能带来一种抽离感。然而，社交平台会持续提醒，那些未曾参与的活动，那些错过的聚会，乃至那些渴望却难以购得的物品。

这一切都会造成一种“被落下的恐惧”，也就是害怕被遗漏。“社交狂热者”会让你觉得形单影只、倍感寂寞、心神不宁、情绪低落——并且会令你对自身感受产生更坏的看法。

依据《创新》期刊发布的一项调查，社交平台会使人持续保持一种高度警觉的情形。这种情形容易引发睡眠障碍和情绪焦躁，由于个体可能会时常感觉难以融入群体之中。

它也会扭曲你的自身形象

观看视频媒介上密集出现的画面会让你感到沮丧，因为其中展示了美丽的模特、理想化的生活场景以及众多看似毫无瑕疵的个人照片。

即便你清楚有人耗费一个小时进行自拍才能获得一张理想化的影像，并且还要花上数分钟借助特定程序进行美化，你仍然会拿自己与那张经过精心修饰的图像进行对照。调查发现，频繁浏览社交平台的人群通常对自己的外形不够满意，这种现象在年轻女性群体中表现得更为突出。

社交媒体也会影响你的社交技能

与人交往能够调整你对自己的认知，也会左右你对待别人的方式。当众沟通能够获得直接回应，它能形成比网络沟通更为深厚的情感纽带。

然而，通过社交平台和短信息交流，可能会让人感觉缺乏温度，由于无法解读同伴的体态动作或神态变化。倘若个人本身社交技巧娴熟，这尚算无妨，但倘若主要依赖网络互动，可能会削弱人际交往能力，甚至造成社交功能受损，部分学者指出这可能催生一种“非口语沟通障碍”。

减少社交媒体的心理影响

确实，社交网站带来的坏处显得有些吓人。不过，你照样能运用自己偏爱的社交网站，并且着力降低它们对你的作用。怎样才能实现呢？

控制浏览时长。宾夕法尼亚大学的一项调查表明，虽然整天盯着社交平台容易沉迷其中，但若将每日接触这类网络服务的时长压缩到半小时以下，就能降低感到孤单和情绪低落的可能性。切勿盲目攀比。常有人觉得，周遭人士的日常都十分风光。然而不妨思考一下，你会选择上传令人不悦的个人影像，还是倾诉日常中最让你心烦意乱的经历？时常告诫自己爱游戏登录入口网页版平台，任何人都存在不足与困境。倘若察觉到自己正陷入比较之中，不妨暂时离开社交平台片刻。多参与直接的交流互动。确实，真实的对话（无论是电话沟通还是当面交谈）或许会让人有些许局促，但这却是结识新相识的最佳途径。务必为现实中的互动安排出专门的时间。