焦虑之人，命非纸薄 而是气若游丝，中医一方调气通郁 重拾生命厚度

很多人觉得，总是发愁的人就像“命比纸薄”——非常脆弱，很容易被打垮，一点风吹雨打就受不了。但根据我多年的临床观察爱游戏ayx官网登录入口，经常焦虑并不是因为命运不好，而是身体里的气已经变得非常细弱和混乱。他们并不是天生就弱，而是因为气机一直被消耗和郁结，心神没有得到滋养，所以才看起来那么容易受伤。

气若顺，则人从容；气若郁，则人焦虑。

中医认为各种疾病源于气的失调，焦虑问题尤其如此。肝气郁结无法疏泄，脾气虚弱不能运化，心气过度消耗缺乏滋养，这些气的功能紊乱，才是导致人陷入焦虑且难以摆脱的深层原因。

肝气郁结，如绳打结

心理负担最先损害肝脏功能。肝脏负责调畅气机，需要舒畅而讨厌低落。持续焦虑、郁闷、暴躁，会导致肝气不畅。气机郁滞就会引起胀满，所以常见胸部闷塞、喜欢叹气、两侧肋骨区域游走性胀痛；气郁化火时，就会变得心烦易怒、口舌干燥、心烦失眠。这种情况下，人的身心就像一根被不断缠绕的线绳，已经无法承受任何外力。

脾气虚弱，如土质贫瘠

情志不畅会影响到胃肠功能，同时过度思虑会直接损害脾脏，造成脾脏功能减弱。脾脏是制造气血的根本，一旦脾脏虚弱就会导致气血生成不足。因此，人会感到精神萎靡、不想吃东西、思绪纷乱、身体无力。这样的身体状况爱游戏登录入口网页版平台，就好比一块缺乏养分的土壤，难以培育出维持生命的活力。

心气不足，如灯油将尽

心脏掌控精神活动，是人体所有内脏器官的核心。如果血液和气力不够充足，心脏就无法得到滋养，导致心气虚弱。人可能会感到心跳加速、心神不宁，胆小害怕、容易受惊吓，精神恍惚、坐立不安，严重时甚至会产生生命终结的错觉。这种情况下的生命活力，并非无法挽救，只是缺少了维持其运转的必要能量。

所以说，情绪波动并非源于意志薄弱，而是身体内部的能量已经过度消耗且失衡了。

通调气机，就是为生命“续力加厚”

我调理焦虑，关键在于调整气息，主要采用三种方法，分别是疏通肝脏、补益脾胃、滋养心脏。

- 用柴胡、香附、佛手疏肝理气，解开郁结，让气恢复运行；

- 用党参、白术、茯苓健脾益气，助气血生化，充实能量；

用酸枣仁、远志、龙眼肉来调养心神，可以平定心悸，消除胆怯，帮助恢复内心的安宁。

这样，肝脏功能得到改善，脾胃变得强健，心脏血液充足，气息顺畅血液充盈，人自然会从内部向外散发活力，紧张情绪也慢慢消失。

讲个医案：

我遇见一位四十上下女性，她长期感到紧张不安，心跳加快，身体非常疲惫，觉得稍微一阵风就会倒下，做事小心翼翼。她的舌头颜色浅淡，边缘有牙齿印，脉搏细小且虚弱无力，这表明她是典型的“肝气郁结、脾脏虚弱、心脏气虚”的体质。

我以疏肝健脾、益气养心为治，投以逍遥散合归脾汤加减。

没过多久，她感觉精神状态明显好转，身体也变得更有活力，面对压力不再容易焦虑不安。在最后一次就诊的时候，她表示自己意识到并非天生不幸，而是之前身体过度疲惫所致。

我愿向所有内心深感无助的担忧者表达：你并非天生就体弱，只是身心状态失衡，亟待得到有计划的帮助和调养。

中医的精妙之处，不在于压制心情，而在于调整身体内部失衡的气与血爱游戏app官方网站登录入口，帮助你从能量角度变得更为坚实。