社交恐惧症自我治疗！四方法摆脱社恐

社会恐惧症通常发生在青春期，男人和女人都可能发生。青少年渴望友谊并希望结交朋友，但是当一些青少年建立特定的人际关系时，他们会产生恐惧的反应，例如寻找与某人交谈的人或其他人与自己打交道。这表明，人们不敢彼此看见，当他们遇到陌生人时脸红了，他们的神经处于非常紧张的状态爱游戏最新官网登录入口，即社交恐惧症。让我们一起进一步了解它。

4社会恐惧症的主要症状

1。人际恐惧症：

患者在正常的社交互动，无所畏惧，严重的焦虑症状，甚至四肢疲软，晕厥和震惊中都有恐惧的攻击。在严重的情况下爱游戏ayx官网登录入口，他们不愿与外界联系，导致严重的自闭症，阴性抑郁症，不想外出，并且不能继续在正常环境中学习和工作。这是一种典型而严重的恐惧症。

2。被理解的恐惧症：

I don't want others to understand their thoughts or inner world, especially the bad or dark side, I am afraid that others will know their true intentions, be cautious in their words and deeds, fear of revealing clues, have a low-key life, don't like to show off, have a dull personality, rarely actively communicate with others, have obvious habitual actions or formulaic language, have a fixed catchphrase, pay attention to others' evaluations of themselves, and always hope to be受到别人的赞美。一旦发生了不好的事情，第一个反应是希望尽快冷静下来，并担心事物的扩张。

3。视觉恐惧症：

在双方之间的交流背景下，他们不敢直接看对方，并且始终尽力避免和避免，感觉到对方的视力将是紧张而不自然的，呼吸的障碍和肢体颤抖，这是所谓的恐惧症攻击。

4。恐惧症愚弄自己：

恐怕我的行为会被别人嘲笑，恐怕我会说错话语，否则语言将不足，我的行为会不合理，我的衣服将是草率且不合适的，这会影响我的形象。

摆脱社交恐惧症的四种方法

1。重新确认：

最重要的一步是学会“认识”恐惧症的思想和行为。每日意识几乎是自动化和肤浅的。 “全面意识”更深，更谨慎，只能通过集中精力来实现。目的是控制您对恐惧症的反应，而不是控制强迫思考或冲动。也许您根本不想做这一步骤，但是您必须努力工作并充分意识到，以了解这些麻烦来自强迫性的思想或行为。

2。重新分配：

心理疗法。患者应消除自卑感，对自己有正确的理解并建立自信心。我可以暗示自己；我只是集体的成员，没有人会专注于我，独自关注我，并摆脱认为其他人的评估的思维方式。请记住：我并不比其他人差，其他人就是这样增强自信的。我对自己说：“这不是我，这是工作中的恐惧症！这就是我们所说的“转移”：采取其他行为！如果您试图开除强迫思考，它只会增加压力和担忧，压力会使恐惧症更加严重。

3。转移注意力：

在此步骤中需要做的是：您必须自己换齿轮！您使用辛勤的工作和专注于自然而放松的脑部工作。

4。提高您的个性：

害怕社交的人主要是内向的人，应该注意行使自己的个性。更多地参与体育和艺术等集体活动，尝试与同龄人和陌生人积极互动，并在实际互动过程中逐渐消除害羞和恐惧，并使自己开朗，乐观和开放。

如果您或您的朋友患有心理或神经系统疾病爱游体育app下载官网，请不要延迟诊断并随意服药。您应该及时去普通医院接受医疗治疗，以避免延迟病情并造成严重后果。

如果您有更多疑问，可以致电免费咨询号码：400-1616-120或添加微信官方帐户jnydnkyy进行咨询。 Jinan Yuanda传统中药Naokang医院的专家团队将保护您的健康。

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