科技让我们更幸福，还是更孤独？

是什么决定幸福？是基因，个人成就还是人际关系？快速发展的技术和改变生活方式会使我们孤独还是更快乐？

2014年，英国沃里克大学的研究人员宣布，他们发现了一种与幸福和欢乐密切相关的基因突变。该基因称为5-HTTLPR，可以影响我们的身体代谢5-羟色胺（也称为5-羟色胺，神经递质）的方式，以帮助调节我们的情绪，性欲和食欲。这项研究开始弄清楚为什么某些国家（尤其是丹麦）全年都可以跻身于幸福指数选择的顶端，以及这种现象是否与国民的遗传组成有关。可以肯定的是，在严格控制工作条件，宗教信仰，年龄，性别和收入的条件下，研究人员发现，“丹麦DNA”的人在幸福中具有更明显的遗传优势。这意味着爱游戏app入口官网首页，当一个人拥有更多的“丹麦DNA”时，他就越有可能感到快乐。

这个诱人的研究结果不仅是“幸福基因”强大力量的个人例子。另一项类似的研究还指出，基因已经预编码了幸福的“设定价值”。如果没有胜利或失望等新的外部刺激，我们对生活的满足将始终回到这个设定点。一些研究人员表明，这种幸福的水平“设定价值”是由基因在出生时的50％确定的。丹麦人如此快乐的原因可能是因为遗传确定的设置值更高。

神经科医生还研究了哪些基因在大脑中引起较高水平的大麻素（乙醇胺花生四烯酸），这种化学物质可以帮助我们平静下来。研究发现，有些人缺乏由于突变而代谢大麻素的酶（这意味着大麻素水平很高），而在巨大的压力下，他们对生活的艰辛不少。 2015年，康奈尔大学财富医学院的临床精神病学教授在《纽约时报》专栏中感叹：“由于遗传差异，我们的满意，焦虑，抑郁症甚至药物滥用被迫陷入不同的水平。这种“分类”是完全随机的，不公平的！”弗里德曼继续。 “我们真正需要的是一种药物，可以提高体内大麻素的快乐分子，以便它可以帮助那些在遗传上处于不利地位的人。敬请关注。”

一些科学家已经开始展望未来。詹姆斯·J·休斯（James J. Hughes）是哈特福德（Hartford）三一学院的社会学家，作家和未来主义者，想象爱游戏app官方入口最新版本，在不久的将来，我们可以发现控制关键神经递质的基因的所有奥秘，例如血清素，多巴胺和羟色胺和羟色胺，并实现这些“幸福基因的精确调节”（类似于5-HTTTLPR或其他NINANENICEN）。一旦我们采用了这些“情感调节器”，这些代理可以直接到达大脑中的特定区域，与基因协调以调节幸福的“设定价值”水平，并丰富我们周围事物的主观经验。休斯说：“随着纳米技术变得越来越准确，我们还可以使用越来越精确的方法来调整普通人的情绪。”他不仅是伦理和新兴技术研究协会的执行董事，而且还是公民机器人的作者：为什么民主社会必须回应2004年发表的未来重新设计的未来人类。

很容易感觉到，在不久的将来，人类可以通过“情感调节者”过上幸福的生活，但是学习幸福的心理学家，社会学家和神经科学家都认为这一过程永远不会很快发展。即使科学家破解了一些生物学的谜团，使人们感到高兴并为毒品刺激情绪铺平了道路，但他们仍然无法保证我们的后代将过上幸福而令人满意的生活。科学家已经清楚地表明，人性不仅仅是简单的生物学。关于幸福的几代研究为我们提供了一个窗口，以了解如何过上幸福和长期的生活。

长期以来，“幸福”的模糊定义给那些研究它的人带来了很多麻烦。为了标准化“幸福”的定义并避免不必要的语义问题，许多心理学家试图使用称为“主观幸福”的测试方法量化“幸福”。顾名思义，这种测试方法需要依靠主题本身来告诉研究人员他们有多快乐。来自弗吉尼亚大学的心理学家Ed Diener是一名名为“幸福博士”的心理学家，是1980年代使用这种研究方法的领导者。现在，晚餐是盖洛普组织的高级科学家，该公司提供了一种针对“幸福指数”调查的关键测量方法，包括包括联合国在内的许多机构。

但是近年来，越来越多的研究人员开始承认，上述方法并不是特别现实，需要进行一些必要的更正。当人们告诉盖洛普（Gallup）这样的调查机构时，他们“快乐”时，他们的真实含义可能非常广泛。如果您要求一个少年评价他的幸福，那么他很容易将他的答案直接链接到周末计划，零用钱，甚至在他的同伴在午餐时间对待他的方式。而且，如果您要问老年人，例如已经有自己的孩子的人，即使他们当时正在遭受背部疼痛，没有保姆在星期六照顾孩子或当天下午进行结肠镜检查，他们会更倾向于在答案中考虑一下。

在过去的十年左右的时间里，越来越多的研究人员开始重新思考幸福是什么，并开始区分两个“幸福”。第一个是“快乐”的幸福，这意味着一种高积极的情绪，而另一个是“实现”幸福。亚里士多德（Aristotle）在两千多年前描述了第二种幸福：“幸福是生活的含义和目的，这是整个人类生存的整个目标和最终目的地。”这是“生活良好并控制这个星球上的时间”带来的一种幸福。医疗技术可能很快就会检测到我们的生理瞬时恐惧或幸福感，但是以技术方式检测第二种幸福要困难得多。

哈佛大学的心理学家丹尼尔·吉尔伯特（Daniel Gilbert）也是最畅销的著作《关于幸福的绊脚石》的作者，他认为人类天生具有改善自己的“幸福”幸福的能力，可以说是非常擅长这样做。我们不需要将幸福放在任何“情感调节器”上。吉尔伯特（Gilbert）的工作是研究我们如何说服自己接受外部环境，并在各种情况下恢复“快乐平衡”状态。

吉尔伯特（Gilbert）在2004年的TED演讲中爱游体育app下载官网，通过并排展示的两张照片强烈证明了自己的观点。左侧的图片显示，一个男人戴着黑色牛仔帽子，拿着赢得彩票高达3.149亿美元的大量支票。在右图上，有一个与左图相同的人，在轮椅上爬上斜坡。 “这里有两种照片。我邀请您考虑一下。您可以假装自己是其中之一，并告诉我您喜欢哪个？”吉尔伯特对观众说。他庄严地告诉他们，记录了有关彩票获奖者和截瘫患者幸福的数据。实际上，在截瘫患者失去腿部功能和彩票获奖者赢得奖品的一年之后，获奖者只比截瘫患者更快乐。

人们认为在两种情况下人们的幸福是非常不同的原因，而这种违反直觉现象实际上是吉尔伯特所说的“影响偏见”的东西。 “预测偏见”是指我们倾向于高估未来事件对幸福的影响。他指出，当我们赢得选举，失去或失去情人，赢或失去晋升，通过或失败大学考试时，这种趋势将出现。实际上，所有这些事件的影响都比我们预期的要小得多，强度要低得多，并且持续时间更短。

我们的幸福感最终将返回前面提到的“固定价值”，但确实有一些因素影响幸福，对吗？实际上，吉尔伯特（Gilbert）告诉记者：“许多会让我们感到快乐的事情已经经历了悠久的进化史。我敢打赌，即使到2045年，当人们看到孩子成功时，当人们吃巧克力，当人们感到被爱，安全并且具有良好的物质满足感时，他们仍然会感到幸福。”

他继续说：“这些是幸福的主要组成部分。” “幸福的要素只有在人类进化时才会改变。幸福的问题既是一个近年来仅提出的尖端问题，又是一个古老的问题，在300年前甚至2000年前提出了一个古老的问题。但是我认为总是不可能这样说：“人类是地球上最社交的动物，我们投资于社会关系，这已成为我们幸福的一种形式。”太多的人忽略了这个明显的答案。”

吉尔伯特说：“每个人都知道是什么让人们开心。” “如果您将这些事情列出给他人，他们会说，'是的，您所说的与我的祖母和这些哲学家一直说的相同。但是，什么是秘密呢？”答案是没有秘密，他们没关系。”

关于人际关系重要性的最令人信服的证据可能是从现在主要是祖父母的一群人的研究中得出的。有关这项研究的信息存储在波士顿市中心的一个小房间中，该档案柜展示了关于健康成年男性的最全面的纵向发展研究，即哈佛成人发展研究，该研究以前被称为“授予社会适应研究”。

自1938年以来，研究人员在1939年，1940年和1941年的课程中对哈佛大学的精心挑选的大二男孩进行了一系列测试和访谈。这些人之所以被选中不是因为他们以某种方式遇到问题，而是因为他们似乎都有光明的未来。 （该小组包括未来的总统约翰·肯尼迪（John F. Kennedy）和本·布拉德利（Ben Bradley），他们将领导华盛顿邮报（Washington Post）在水门事件中。）该研究最初旨在跟踪那些似乎注定要成功约15至20年的人，今天75年后，这项研究仍在进行中，268年最初参与研究中的30年中仍在进行。

1967年，这些档案与Gluck研究的档案合并。 Gluck的研究也是一项类似的研究，但它针对456个贫穷但无证件的白人儿童，他们在1940年代在波士顿内城长大。尽管这些人的平均年龄比哈佛研究小组小9岁，但大约80人还活着。

2009年，大西洋作家约书亚·沃尔夫·申克（Joshua Wolf Shenk）问乔治·瓦兰特（George Vaillant），他在赠款研究中工作最长的前任导演乔治·瓦兰特（George Vaillant），这是格兰特（Grant）研究中最重要的发现，而英勇回答：“生活中唯一重要的事情就是生活中与其他人的关系。”

申克（Schenk）发表文章后，英勇立即参与了对世界各地怀疑论者的批评。为了应对这些疑问，英勇创造了他称之为“十项全能指标”的东西，涵盖了人们在后来（60至80岁）中应取得的10个成就，这些成就可以被视为成功的迹象。此任务清单包括：在您生命的第一季度找到具有稳定收入来源的工作；被包括在美国名人物中；处于低心理压力；能够在职业和爱情中享受并取得成功；能够从65岁起享受生活；身体和心理健康；除了您的妻子和孩子以外，还有其他社会支持；结婚并与您的孩子建立密切的关系。

这份列表中的所有成就都被证明是密切相关的，并且在某个列表中获得高分意味着在其他成就上也很有可能获得高分。但是在所有这些影响因素中，只有四个与成功标准密切相关，这四个与人际关系有关。英勇再次证明了一个人建立亲密关系的能力可以决定他一生的各个方面的成功。

但是，当Valiant在2012年出版了一本名为《经验胜利》的书以介绍他的发现时，他反对“幸福”一词。 “为了幸福，最重要的是将'幸福'从生活字典中移出。”他说：“关键点是，很多幸福实际上是一种非常简单的愉悦，就像我今天吃了一个巨大的汉堡，或者我的肠动作非常顺利。这些事情与真正的幸福感无关。幸福的秘诀就是体验积极的情绪。”英勇强调“爱是幸福的秘诀”。这句话似乎陈词滥调，但这是一个无可辩驳的事实。

Valiant说：“如果我在1960年代和1970年代对其他人提出了这样的观点，那我会被嘲笑。” “但是现在，我找到了可靠的数据，以支持这种关系是幸福中最重要的因素。找到支持“爱”这样的情感的数据总是值得的。”

哈佛医学院的教授兼精神科医生罗伯特·沃尔丁格（Robert Waldinger）目前是“赠款研究”的领导者。他提出，良好的人际关系不仅与物质成功和快乐的心理状态有关，而且还会影响身体健康。

Valdinger说：“在所有复杂的信息和概念中，最重要的是，人际关系的质量对自己的影响要比我们想象的要大得多。这种影响不仅涉及心理幸福，而且是身体健康。” “如果我们要在80岁时预测我们的健康，那么50岁的婚姻幸福的影响肯定会比我们50岁时的胆固醇含量大得多。亲密的人际关系和良好的社交联系可以使我们幸福和健康保持快乐和健康。这是最关键的因素。这是最关心的成功或人际关系的际交往相对较低的幸福感。与人的结合相对较低。

牢固的关系不仅使我们更健康，而且还会影响大脑的结构。觉得社会上孤立的人常常很早就容易受到患者的影响，他们的大脑会更早退化，并且记忆力会变得更糟。 Valdinger和他的团队使用大脑扫描技术发现，对自己的生活更加满意的人具有更多的大脑联系，并且观看视觉图像时的大脑活动也比那些对生活不太满意的人要好得多。

Valdinger说：“投资最多的人是最幸福的人。” “这些投资可能是为了养育自己的孩子，在花园里种花和植物或经营公司。如果您真的很在乎某事，并且对您确实有意义，并且您可以在这样做时与其他人互动，那么这些事情就会让您开心。”

甚至耶鲁大学的社会学家尼古拉斯·克里斯塔基斯（Nicholas Christakis）也发现，5-HTTLPR基因可能会导致双胞胎之间的生活满意度差异33％，也同意社会性是幸福的重要组成部分。他说：“我认为技术进步不会影响人性的基本特征。” “因此，我认为无论将来的技术进步如何，它都不会从根本上让我们更快乐。”

研究社交网络的克里斯蒂基斯（Christakis）提到，像5-HTTLPR这样的基因对幸福的直接影响比主观的幸福（尽管在某些情况下具有这样的能力），但是这些基因可能会影响我们的行为甚至我们的关系，这可能是一个更重要的因素。 “基因不仅在我们的身体内部起作用，例如改变我们的神经生理状况。它们也可以在我们的体内工作。它可以确定我们结交了多少朋友，无论我们选择的朋友是开朗还是忧郁，这些事情最终会影响我们的幸福。”克里斯塔基斯继续说：“但是，如果您有倾向于使更开朗的人且没有机会使用它们的基因，那么您也可能会感到不高兴。”

几代人的幸福研究强调了个人人际关系的重要性，这也导致了有关现代人的辩论。我们生活在一个日益密集的社交网络的时代。每年，参与社交网络的人的比例以及人们在社交网络上花费的时间不断增长。参加了哈佛大学的纵向研究的Vallient毫不犹豫地说：“技术使我们与身心分开。我们的世界不会被技术转移到技术上，生活不会变得越来越好，因为我们越来越有iPhone，因为我们又更加厌倦了我们的其他人，因为这些技术的又与我们更加困难。直接致电这些技术进步，这是2050年人类幸福的好兆头。”

参加麻省理工学院科学与社会研究计划的教授Sherry Turkle给出了令人担忧的现象的最佳摘要：“每个人都只能降低他的头发，甚至眼神交流在餐桌上成为一件困难的事情。”在她在2011年出版的一本书中，她详细探讨了技术如何联系我们，并使我们更加孤独。这本书的名称是“集群孤独：为什么我们期望更多的技术，但不会彼此接近？

“人们之间的关系是丰富的，他们也很混乱且苛刻，” Turker在2012年的TED演讲中热情地说道。“我们试图澄清这些与技术的关系，但实际上，我们只牺牲了彼此之间的深刻对话，以实现微不足道的联系。实际上，我们一直在不断分裂，但是随着时间的流逝，似乎我们已经忘记了这一点或只是停止关怀。”

关于互联网技术应用的一些早期研究还表明，互联网时代将为我们带来悲伤和孤独的未来。 1998年，卡内基·梅隆大学（Carnegie Mellon University）的研究人员罗伯特·E·克劳特（Robert E.值得注意的是，这项研究的每个参与者都有家庭年龄的孩子。他发现，这些参与者使用互联网的越多，抑郁症的增加越多，社会支持和其他心理健康的指标就越有所减少。

从那以后，就互联网使用的负面影响进行了无休止的研究报告。一项由犹他州大学研究人员于2012年完成的一项广泛引用的研究对425名本科生进行了调查，发现人们使用Facebook的人越多，他们越可能认为其他人比自己生活更好。研究人员将这项研究命名为“他们总是比我更好：使用Facebook对他人生活的影响。”

这种趋势甚至影响了梵蒂冈遥远的教皇。在2011年，教皇本尼迪克特十六世（Pope Benedict XVI）使用以下句子警告世界 - “虚拟世界的联系是不可能的，永远不会取代人类之间最直接的联系。”

但是近年来，学术界达成了一个更加微妙的共识：技术进步可能对人类人际关系不利。克劳特（Claut）对他在1998年进行的研究是否适用，他认为问题的关键是当时只有少数互联网用户。在他的研究中，参与者不得不与遥远但从未彼此认识的人打交道，这种交流方法被克劳特称为“薄弱的联系”。他说：“我们意识到实验中的这些参与者必须与相对陌生的人进行交流，但这只是互联网的早期。现在您认识的每个人都在互联网上。”

克劳特（Claut）最近的一项研究发现，现在大多数人只与建立“牢固联系”的人在线沟通。在这种情况下，研究结果也非常清楚，也就是说，在线交流减少了人们的抑郁症，降低了人们的孤独感，并使人们能够感受到更多的社会支持。

之所以发生这种效果，是因为这种在线交流实际上增强了离线界面关系。在线互动与离线相同。如果我们与与我们有“牢固联系”的人进行沟通，我们会感到更加满意。而且，如果我们交流的人只是一个陌生人，我们不会感到有意义。但是，大多数人实际上正在使用这些技术与我们已经熟悉的人进行交流，这使我们的人际关系更加牢固。克劳特补充说：“如果您与我们认识的人交谈，在线沟通将与离线相同。”

罗格斯大学传播与公共政策副教授基思·汉普顿（Keith Hampton）与皮尤研究中心（Pew Research Center）合作，对“互联网对人际关系，民主和社会支持的影响”进行了一系列研究。他指出，人们的在线和离线沟通并不是明显的差异。他的研究还使他坚信社交媒体和互联网正在使人们更加在线和离线。他说：“我认为人们不是在使用在线沟通而不是传统沟通。实际上，他们将数字通信视为现有人际交流模型的重要补充。”

他的研究发现，媒体和沟通方式越多，他们倾向于获得的人际关系越强。那些除了打电话外，那些经常使用四到五种人际交往的方法，例如会议和电子邮件，通常比使用单一通信方法的人具有更牢固的人际关系。

他认为Facebook从根本上改变了我们相互互动的方式。从工业革命开始，人们离开家乡并赶到城市寻求新的机会，以及人们不再与年轻的玩伴建立联系的事实，这种“新”的人际交流方法已经消失了。汉普顿说：“多亏了社交媒体，我们重新获得了持久和扎实的关系。” “我们可能能够一生与人们建立联系，这是我们从未见过的事情。”

当然，汉普顿还认为，仅仅依靠Facebook和技术手段来抗击孤独感是远非足够的。但是，毫无疑问，它们与其他交流方法的结合不仅可以巩固我们现有的人际关系，并扩大我们多样化的关系网络，而且还使我们已经冷漠的关系恢复活力。就整体效率而言，技术的进步将有助于我们打破过去似乎无法克服的时间和空间壁垒。我们不再是圣诞贺卡，而是持续不断的信息流，我们可以分享胜利的乐趣，并知道当其他人遭受不幸时如何提供及时的安慰。技术使我们无法孤立。

汉普顿还听说了“技术正在肢解和杀死我们传统的交流方式”的断言，因此他决定测试这种断言的准确性。在2014年在城市研究上发表的一篇文章中，汉普顿和他的同事在过去30年中研究了四个在公开场合拍摄的视频，观察和编码总共143,593人的行为特征。他们想通过分析这些人的行为来判断人群中是否真的有所谓的“群体孤独”。

实际上，汉普顿得到了相反的答案，也就是说，在同一公共场所，彼此交流的人数（在过去30年中）显示出显着增加。尽管手机无处不在，但在公共环境中使用它们的人比例相对较低，尤其是在与他人同行时。汉普顿在文章中写道：“人们只有在他们独自一人时会定期使用手机。” “这表明，尽管手机作为通信工具，但使用确实会降低公众隔离的水平，尽管人们增加了人们在公共场所独自徘徊的时间。”

这些观点都不会让世界未来学习的总裁兼首席执行官艾米·扎尔曼（Amy Zalman）感到惊讶。她一直致力于通过组织会议，进行研究和与专家交流来预测社会的未来。她期望技术工具将再次以意想不到的方式改变人类的人际模式，但她认为这些事情不会改变人性。她认为，人际交往一直是一项需要大量媒体的活动，从一定角度来看，社交媒体和手机是与人交流的一系列工具之一，但我们更容易注意到它们。扎尔曼说：“技术越来越近。

一些未来主义者认为，将来，我们每个人都可能成为大型“群体思维”的一部分，就像矩阵元素对整个矩阵一样，或者我们将使用各自的机器人实现遥控的通信，并且当时我们的大脑当时也可以与计算机互连。但是，无论发生什么，最终，幸福的真正含义仍然与亚里士多德时代的真正含义相同。无论何时是时候沉迷于娱乐，结交朋友，结交爱或帮助世界。良好的人际关系现在已经并且将永远是幸福的秘诀。 （撰写人：亚当·皮奥尔翻译：Yang ke评论者：Hu Jiaxi）