社交网络是你孤独的一个原因

亨苏城青年心理学研究所

歌曲Rongxiang心理学（Jizhou）

社交媒体使我们三个幻想：

1。在任何情况下，我们都会受到关注。

2。我们总是可以听到。

3。我们不必一个人。

互联网正在“带我们去我们不想去的地方”。尽管互联网时代的人们提供了越来越多的社交渠道，但人们与人之间的关系似乎越来越疏远。我们更不愿意与他人亲密接近，邀请越来越少，邀请人们参观家。

根据《大西洋月刊》的报告，1950年，只有不到10％的美国人独自生活。到2010年，有27％的美国人选择独自生活。 1985年，一个人的“亲密朋友”的平均人数为2.94，只有10％的人报告说他们没有朋友可以谈论它。到2004年，一个人的“亲密朋友”的平均人数为2.08，有25％的人说他们没有朋友可以谈论。在这20年中，最大的变化是互联网的出现。

互联网会使我们的生活更加活跃还是孤独？在这个时代，我们如何获得高质量的社会关系？让我们来谈谈当今互联网时代的社交网络。

社交网络是人类最基本的需求，

它改变了我们的大脑

我们都知道，良好的人际关系将带来很多好处，例如使我们的身体更健康，病态，长寿和更快乐，等等。当社会关系不好并且在社交网络中被排除在外时，我们大脑的反应和大脑的生理疼痛是相似的，也就是说，社交网络中的痛苦和身体痛苦确实很痛苦。在我们的感受，感受中，以我们的感受是一样的。社会问题也会影响我们的自尊和自我实现。

但是，社交网络可能对我们来说可能比您想象的重要。 “人性是一种社会动物。那些活在群体中的人要么不值得我们注意，要么不值得人类。” - 在广告之前的亚里士多德书《政治学》的著作，尽管听起来有些极端，但是近年来，科学家对大脑的研究证明，社会对食物和居住的需求同样是基本的。

首先爱游戏app官方网站登录入口，人类学研究表明，为了社交网络，我们已经开发出更大的体积，而大脑不符合身体的比例。动物大脑的大小通常与身体成正比。只有精神上的动物是一种特殊情况，大脑与身体的比例是最大的。为什么这样？

人类学家罗宾·邓巴（Robin Dunbar）认为大脑的扩展可能是针对社会需求的：确定大脑大小的关键因素是最外层的 - 新的大脑皮层比较，在排除身体大小的干扰之后，他发现了这一点的大小部分与动物所在的社区的规模成正比。社区越大，大脑的体积越大。从进化的角度来看，当社区归因于同一属的弱点时爱游戏最新官网登录入口，新的大脑皮层将变得更小。因此，他认为我们大脑的发展受到社会需求的影响和促进。

此外，认知神经科医生Matthew Lieberman和其他人还发现，当我们的大脑不处理任何特定工作时，其“默认”区域（默认网络）将处于活动状态，并且与特定任务相关的其他领域也不会活跃。我们大脑的“默认”部分包含两个关键领域 - 内部顶部皮革皮质和前额叶皮层，它们与社会关系密切相关，并用于思考和社会相关问题（社会思维）本质时激活了两个领域，这意味着人们正在考虑解决过去的社会行为和社会问题的解决方案，计划未来的社会安排等。

利伯曼说，这证明了进化的猜测：我们准备始终进行社交 - 当我们的大脑容易闲置时，我们将默认情况下开始思考和与社交相关的内容。

但是虚拟社会使我们更加孤独

影响我们社会需求的是如此本能和强大。那么，它会影响我们在线和虚拟社会发展的发展有什么影响？一系列关于社交网络的研究表明，虚拟社交网络无法真正扩大您的沟通圈。相反，您使用网络社交的越多，您可能会越孤独。

“纽约人”心理专栏作家玛丽亚克尼科娃（Mariaknikova）说，互联网具有使人们疏远的自然属性。 1998年，罗伯·克劳特（Rober Kraut）的垂直研究发现，在使用网络的最初1 - 2年的人中，幸福感和社会联系的感觉持续下降。其中，互联网的使用对人们的家庭关系有很大的影响，他们与家人的接触和交流将大大减少；此外，他们将伴随着社交圈，沮丧和孤独的减少。

此外，还证明了更多的社交网络使用可以减少对亲密关系的满意度，因为它会产生嫉妒和怀疑。研究人员认为，这是由于社交网络上传播的更多信息，并且更有可能揭示其伴侣的过去经验以及与他人交流的信息。同时，社交网络信息的模糊性将导致更多的猜测，更多的猜测和更多的猜测和猜测。想象。当人们在网上花费更多的时间时，他们还将减少与伴侣在现实中相处的时间。

澳大利亚的研究分析了社交网络与五个个性之间的关系。已经发现，与不使用Facebook的人相比，使用Facebook的人的自恋程度更高，社交中的孤独感。

为什么社交网络使我们孤独？

卡内基·梅隆大学（University of Carnegie Mellon）的Moira Burke对1,200名Facebook用户进行了纵向研究。她分析了用户在Facebook上的一系列行为（例如赞美，私人消息，评论等）。关系。她的结论是，社交网络本身并不能使人们感到不高兴和孤独，但是它的某些功能和特征很容易对人们产生不良影响。

Moira Burke有以下两个结论：

1。当人们在社交网络上进行沟通时爱游戏ayx官网登录入口，只有接收私人交流内容将有助于孤独感和幸福的改善。 （我们都喜欢让您的伴侣向自己发送更多信息。）

她将社交网络上的行为分为三类：

·一单击的沟通，即没有实际内容，只需通过机械喜欢或“易于生产”的方法进行交流，例如泛滥和祝福。

·“广播沟通”，即朋友的最新动态信息流有关信息流的最新动态，新的POP - UP或各种无意信息，例如看到其他人在国外玩耍，新午餐，新生，新生，新生，新的信息学生孩子们的乐趣等等。

·“构成的交流”，即，通信的内容是个性化的，通常是针对性的，一个 - 一个 - 一个，以及内在交流的更多。

社交网络与沟通对象之间的关系分为两类：牢固的关系（靠近更亲密的朋友，通常知道离线）和弱关系（以及不知道或不熟悉的人）。

当这两个维度用于分析不同关系和沟通方法对社交网络对社会联系和幸福感的影响时，她发现：

总体而言，社交网络的使用频率与人类的孤独感和幸福感直接相关。从“牢固的关系”中接收沟通将增加幸福感，而与“弱关系”的沟通对幸福没有影响；接受“创造性交流”将显着改善人们的幸福感和联系感。以及“赞美交流”和“广播 - 型交流”对联系和幸福感没有影响；

当人们从牢固的关系中获得“创造性交流”时，幸福和联系的增加是最明显的。无论是来自弱关系的“创造性交流”，还是从牢固的关系中获得的“沟通”和“广播 - 类型的交流”，它对幸福和联系没有影响。 （如果您收到来自亲密伴侣的消息，幸福感和联系的感觉将得到改善；如果TA只是给您一个赞美，那是不一样的。当然，如果不知道特别新闻的人也排卵）

2。社交网络上的“被动消费”将降低人们的联系和幸福感。 “被动消费”是指未结束的，但无意中接收信息，例如“广播 - 型通信”。她的实验发现，观看他人的Facebook页面将导致更多的抑郁症。

这与当前的人，在社交网络上，它与自我公开显示有关。如今，社交网络已成为展示自我的渠道。社交网络中的图像（您的个人页面介绍和您的朋友圈的照片）已成为个人品牌的象征，这也使我们特别关心社交网络上的个人形象维护。

计算机和虚拟现实技术专家jaronlanier表示，Facebook给了人们塑造一个“虚拟模范”，因为我们不必经历在现实中表现自我时可能会遇到的尴尬， - 说话卡壳、发挥失常、仪态不佳、化妆掉落，依此类推。我们可以仔细修改每张照片，编辑每个段落，并展示自己的完美自己。但是，正是这种需求是塑造自己的完美并在自我表达监狱中“被监禁”。

同时，我们还看到越来越多的其他人精心设计的图像。在被动地花了这些图像之后，我们的潜意识“社会比较”将是看不见的，可以使我们无法在生活中停留并变得更加焦虑。

我们需要什么社会方法？

1。提高社会质量，而不是数量。

纽约大学的社会学家埃里克·克林伯格（Eric Klinenberg）认为，这是社会互动的质量，而不是数量的质量，并确定您是否孤独。尽管有些人独自生活和罕见，但他们仍然对少数社交网络感到满意。尽管有些人在一起，但他们仍然感到孤独。此外，随着年龄的增长，人们对社会质量的要求将越来越超过数量要求。与20岁的年龄相比，人们需要建立有意义，重要和亲密的社会联系。

因此，无论是在线还是离线，您都必须找到提高其质量的方法 - 进行更有意义的对话，结识更多亲密的朋友，更少的“被动消费”和“赞美”。

2。最后，我们都离线回到生活。

芝加哥大学的John Cacapopo分析了不同的社交方法（Facebook，Forum，在线游戏，约会网站和与该系列相反的社交网络）。孤独;离线互动的比例越低，孤独感越强。

但是他认为，这并不表明喜欢在线社会的人必须更加孤独。 “真正重要的不是您使用的工具是结交朋友，而是它是否会扩大离线沟通比率。” Cacioppo说，Facebook，约会网站，论坛只是工具。像所有工具一样，关键是人们如何使用它。他们。如果他们可以增加您的离线交流，例如您与在线认识的人会面，一起拼车并通过互联网建立离线利益集团，那么互联网也会使我们感到更加孤独。

有几个，有几个离线朋友？那些可以随时约会的朋友，不时聚在一起，彼此开门？计数后，您会发现比您想象的要少。