性格内向的人如何快速提升人际交往能力？

正如一个人若想实现个人的成就必须相信自己、保持自信的态度，同样，一个人若想建立和谐的人际关系，也需要信任他人，并持有对他们的信任之情。

在孩提时期，许多人常遭受父母、教师严厉的指责、斥责，乃至体罚，亦或是遭受同窗、玩伴的欺凌、欺诈，这导致他们始终未能建立起对别人的信任，成年后也倾向于减少社交活动。然而，如今你已经长大成人，他人无法再对你进行欺凌，你也变得不易被欺骗。若你仍旧希望保持过去那种独来独往的生活方式，自然无需做出任何改变。若你渴望融入社会，建立和谐的人际关系，那么首要任务是确立对他人信任的观念，并逐渐培养出信任他人的习惯。

你对他人诚实守信、充满关怀，目的是为了获得他们对你的信任。然而，你同样需要给予他人信任。

信赖是人际互动的基石，没有了它，人际间的正常交流便无法实现。

内向者若欲拓展人际互动，首要之务在于坚信他人之可信赖，同时需锤炼敢于倾诉己见的胆识。

内向的人或许会感到，即便你阅读了上百本关于提升人际交往能力的书籍，相较于在浏览完这个帖子后，培养起对他人信赖的信念，这种信念对你的影响恐怕更为深远。

二、内向的人展开人际交往的第一步，是要树立信赖他人的信念。

如何才能信赖他人？

我认为，如何信赖他人，就象如何自信一样，都是有方法可寻的。

首先，我们得谈谈信念。信念，它是一种看法，一种事先设定的结论。在议论文中，信念就如同论点，需要借助论据来支撑。这些论据可能源自理论推演、名人的名言、寓言故事、个人的观察体验，亦或是亲身实践。有时，信念的成立甚至无需理由，仅仅是因为个人直觉上觉得某个信念是好的，能让自己过上幸福快乐的生活爱游戏app入口官网首页，便毫不犹豫地相信了。正如你坚信次日清晨太阳必将冉冉升起，亦如你深信自己必定能享受到幸福与快乐，难道还需要额外的理由吗？

信念的塑造往往在无意识中进行。其中，有些信念能够助力你的成长、带来快乐和成就，而另一些信念则可能成为你成功的绊脚石。因此，你需要挑选那些对你有益的信念，对于那些阻碍你进步的信念，则需果断地将其摒弃。

有些人童年时期遭受了同窗或玩伴的欺凌与欺诈，这给他们幼嫩的心灵造成了严重的创伤。因此，他们对他人产生了不信任感，对周围的人抱有怀疑态度，普遍缺乏信任。在无意识中，他们逐渐养成了对他人持怀疑态度、不信任他人的信念。

每个人都有两种不同的心态，一种是积极，另一种是消极。即便是最乐观向上的人，偶尔也会陷入消极的情绪。然而，他们能够迅速摆脱这种消极，调整自己的情绪状态，用积极的心态取代消极，并且迅速将消极的情绪抛诸脑后。因此，他们能够持续保持积极的心态。相反，那些消极被动的人却深陷于消极的心态中，抱怨命运不公，指责一切不合理，为自己的失败寻找各种借口。

与人交往的过程中，我们实际上在进行信息的互动。我们宛如一台接收器，不断捕捉有关他人的各类信息。正如人类拥有积极和消极两种心态，我们的这台接收器也设有两个频道：一个是“积极频道”，专门接收关于他人的正面信息；另一个是“消极频道”，则专注于接收关于他人的负面信息。调整收音机至正面频道，我们便会感受到他人之优点与长处，以及他们对我们有益的善举。此时，我们内心会油然而生对他人的尊敬、喜爱与感激，并自发地赞美和感谢对方。然而，若将收音机切换至负面频道，我们则会注意到他人的不足与缺点，以及那些对我们有害或不利的行径。因此，我们可能会对对方产生轻视和怀疑的态度。在这种情形下，与对方建立良好的关系将会变得极为不易。

为了构建良好的人际关系，我们需要像那些追求成功的人那样，主动调整自己的心态至乐观积极，同时，也需主动将收听频率切换至正面频道，并时常留意他人的优点和对你有益的行为。即便偶尔不小心进入了消极频道，也要迅速将其调整回积极频道。唯有如此，我们方能真诚地赞美和感激他人，并真诚地与人交往。

有些人虽对他人表达赞美与感激，却显得极不真诚、刻意。原因在于他们未曾调整心态至正面频道，未曾努力去发现他人的长处或善举，反倒是热衷于运用人际交往技巧，企图通过夸赞和吹捧赢得他人对自己的好感。然而，一个人对于赞美与感激的真实与否、是否源自内心，他人往往能迅速察觉。虚伪的情感难以长久蒙蔽他人。

内向者之所以难以顺畅地进行人际互动，主要在于他们在交流过程中，过分关注自身，忧虑于言辞是否得体、行为是否恰当。他们时刻关注着自己的言行举止，忧虑自己的行为会引起他人的何种看法，自己的言行会被他人如何看待。他们沉浸在自己的思考中，却忽略了去关注他人、理解他人。也就是说他没有把收音机打开，更没有调到积极频道。

请开启您的收音机，并将频率调整至乐观波段。在与他人互动的过程中，尝试去发现对方的闪光点以及对方为您带来的正面影响，避免过分指责对方的不足。通过这种方式，您会发现信任他人变得异常简单。这样的做法也是您与他人真诚相处的基石。

实际上，当你深入思考，会发现真正对你造成伤害的只是极少数人，而你身边的多数同学和伙伴都是善良的，他们对你的态度友好且亲切。那些伤害你的人只是少数，难道因为这几个少数人的行为，你就应该对其他大多数人的信任产生动摇吗？仅仅因为少数人的伤害，你便放弃对所有人的信任，这真的值得吗？

确立信念，最直接的手段便是不断复述！将你所坚信的观点反复述说无数回，它们终将转化为信念，而信念在无形之中塑造着你日常的言行。信念的形成需满足两个要素：首先是对事物的坚信，其次是持之以恒的复述。每天早晨、中午和晚上，将“我信任他人”、“我对社交充满热情”这句话各重复30次。一个月的持续努力，可以使重复次数累计至数千次，进而塑造出坚定的信念，这种信念将自然而然地融入你日常的言行举止之中。随之，你将察觉到自己在人际交往方面正逐步拓宽视野。

内向的人同样重视人际交往，我坚信戴尔·卡耐基的《人性的弱点》以及德士特·耶格的《基本人际关系技巧》等在人际交往领域内的经典之作，你早已多次研读。至于其他涉及人际交往的书籍，你也多半搜寻并阅读了。然而，这些书籍对于内向者提升人际交往能力的作用，似乎并不显著。

构建和谐的人际纽带，关键在于勇气的与爱心的均衡把握。众多关于人际交往的书籍，往往侧重于教导人们如何培育爱心、传递敬意。然而，对于内向性格的人来说，提升自信和勇气或许更为关键！因此，在面对那些书籍中提及的方法与技巧时，你或许可以尝试反其道而行之。

大多数人际关系书籍都提到，人拥有两只耳朵和一张嘴巴，因此理应多倾听而少言辞。然而，对于内向者而言，关键在于建立自信和勇气。若你始终保持沉默，又怎能锻炼出自信和勇气呢？所以，每当有机会，你就应当抓住机会，大胆地说出“我说、我说、我说”，不断地练习，这样才能真正培养出你的自信和勇气。

在人际交往中，情感的表达至关重要，它并非取决于智商（IQ），而是情商（EQ）的体现。通常，内向的人会认为自己极具理性，他们往往抑制自己的情感，不愿轻易流露。然而，若想建立和谐的人际关系，情感的沟通是不可或缺的。就拿谈论天气来说，你是否曾目睹过这样的场景：一个人问：“今天的天气怎么样？”“另一位则言：‘今日天空多云，阴云密布，西北风劲吹，风力达五六级，气温最高仅5摄氏度。’这情景是不是颇为罕见？一般而言，对方可能会感叹：‘今日天气寒冷，风力甚猛，冻得我浑身发抖！’亦或是：‘今日天气宜人，阳光明媚，让我倍感温暖。’他们都在表达个人的感受，而非单纯陈述天气状况。”内向者常习惯于理智思考，总想确保自己的言辞百分百客观和精确，然而，这样的交流往往显得单调无趣，缺乏活力。此外，这种交流方式对知识水平的要求极高。一旦遇到不熟悉的话题，不了解的情况爱游戏ayx官网登录入口，你可能会陷入沉默，显得无所适从。然而，你其实没有必要如此拘谨。你完全可以选择分享自己对他人话语的感受，无论是喜悦、激动，还是悲伤、失望。你应当更多地展现个人的情绪与体会。或许你会有所顾虑：若我表露了内心的感受，会不会遭人厌弃？你不是已经接触过成功学的理念吗？成功学倡导我们保持积极与乐观的心态，所以你大可分享你那份积极与乐观的情绪，别人并不会因此产生反感。当然，你还得注意场合的适宜性，比如当有人刚刚失去亲人时，你就不宜表现得过于欢快。哈哈，开个小玩笑。你本就聪慧，对这种分寸感拿捏得恰到好处。然而，过去你总是过分压制自己，未曾意识到应当向他人展现自己的情感。

人际交往指南建议，我们应多关注对方的兴趣，多聊对方的话题，尽量减少自我表达。然而，若你一味地迎合他人，过分关注别人的看法，反而可能让你更加拘谨，难以开口。所以，为了提升你的自信和胆量，不妨大胆地谈论自己。而“FORMS”这个词汇，则为你提供了可以探讨的多个话题方向。

4、家庭。谈你的家庭、亲戚，你与他们的关系如何。

5、职业。谈你的工作、单位，你的专业，单位里的人和事。

6、爱好。谈你的兴趣爱好，业余时间喜欢参加的活动等等。

金钱与梦想，设想若无需忧虑金钱，你将追求何种生活。你的抱负、你的梦想。

请分享那些对你影响深刻的特殊经历。当然，还有更多类似的故事。只要你愿意讲述，就尽情地说吧。因为这些故事属于你爱游体育app下载官网，是你亲身经历的，你讲述起来定会情感丰富、生动有趣。这远比你仅仅附和他人观点，说出一些无关紧要的话语，要强得多！

内向者若想提升人际交往能力，我认为阅读一些关于演讲与口才的著作，诸如《语言的突破》和《演讲的艺术》等，是不错的选择。此外，阅读一些抒情文章也能有效提升个人情感表达能力。通过不断练习和表达，可以增强自信与勇气。相较之下，这类方法比单纯阅读教导爱心的人际关系书籍，更能满足内向者的实际需求。