从工具升级到社交降级，逃避“社恐”不如面对“社恐”

如今，社交软件持续更新换代，年轻群体却遭遇了“社交水平下滑”的现象。

涉及社交障碍的情况，在互联网上广泛传播。社交应用探探与中国青年报、中国社会科学院合作，曾向该应用的用户群体实施一项问卷调查，旨在全面了解当代年轻人的社交状况。调查结果显示，超过百分之四十的参与者表示自己存在社交恐惧。因此，在众多社交网络平台的搜索栏中输入“社交恐惧”这一表述时，会看到众多相关讨论内容涌现。

微博上，诸如“社交恐惧者的开学时分多么令人心惊”、“社交恐惧者的情绪失控日常”、“社交恐惧者在过年时刻的无助体验”等话题，以及豆瓣里“社交恐惧者最开心的时刻”、“社交恐惧者生活点滴”、“为克服社交恐惧所做的尝试”等讨论区，人们借助图片和文字，抒发自己在日常交往中的担忧。

社交焦虑，已经转变为一种普遍现象，不再被视为单纯的心理障碍。到底什么是社交焦虑？除了害怕与人交往，人们还担忧哪些方面？

名为“社交恐惧”的精神疾病

社交恐惧症，不是人们随意的杜撰，而是真实存在的精神疾病。

1980年，社交恐惧症正式作为病名收录在权威的《精神障碍诊断与统计手册》（DSM-3）中，该手册在当时具有很高权威性。社交恐惧症是一种焦虑症，主要表现为在社交情境中产生恐惧和焦虑情绪。从医学角度来说，它被归类为一种精神疾病。

最新版本的《精神障碍诊断与统计手册》（DSM-5）里爱游戏app官方网站登录入口，社交恐惧症表现为对社交情境有显著且无端的担忧；置身于此类场合时会引发剧烈的焦躁，害怕受到他人的负面评价；通常会躲开社交活动，若无法避开则变得十分不安。只要这种状况持续半年以上，就能够确诊为社交焦虑症。

依据世界卫生组织二零一七年全球精神健康调研数据，各个国家与地区中，SAD三十天、十二个月和一生累计的发作概率分别是百分之一点三、百分之二点四、百分之四点零。在欠发达国家和中等收入国家，以及非洲和东地中海区域，SAD的发作概率最低，而在发达国家，以及美洲和西太平洋区域，SAD的发作概率最高。

还有，因为大众对该症普遍缺乏了解，许多患者被敷衍地当作“胆小、内向”而未被关注，致使社交恐惧症的患病人数统计显得偏低。虽然调查研究发现，社交焦虑症患者里只有一半是天生性格内向。不过，显然性格内向与社交焦虑并非一回事。

研究指出，百分之七十的内向人群并不认为与人交往会让他们感到恐惧、焦躁或紧张，他们只是不太乐意主动参与更多社交活动，事实上，内向者通常不会否定自身的性格特质爱游体育app下载官网，而社交恐惧症病人往往对自己的特点持负面看法。

从根本上说，社交恐惧症在判断标准里涉及一些普通内向者少有的特征。例如，这种病症常常与惊恐症、忧郁症、情绪恶劣等精神问题相伴而生；患者会因强烈的躲避倾向而饱受生活诸多方面的困扰；病情严重损害了患者的生活水准，这种情况并非性格特点所能造成。

社交恐惧症的产生，与天生的遗传因素关系很大。2017年，有篇登在《精神病遗传学杂志》上的研究指出，SLC6A4是一种单核苷酸多态性，它负责在脑部转运血清素。这种基因变异，可能会导致社交恐惧症。

另外，社交焦虑的出现同神经系统关联紧密。二零一九年，浙江大学医学院的科研工作者，在Cell Press旗下刊物Neruon刊登了学术文章。科研人员揭示，实验小鼠在呈现社交焦虑行为时，前额叶皮层会出现众多c-fos被激活现象，而运用药理手段抑制前额叶皮层功能，则能显著减轻小鼠的社交焦虑状况。这意味着，前额叶皮层直接调控社交恐惧的表达。

从心理层面分析，匈牙利洛夫德大学的Monika Miklosi博士曾阐述社交恐惧症的三种心理动因，涉及个性特质方面，还有受到的伤害以及后天形成的反应模式。

但是，无论涉及先天的遗传因素，还是神经系统的调节机制，或者是后天的心理影响，从精神健康的角度分析，社交恐惧并非玩笑性质的问题，而是一种需要通过专业方法进行干预的精神障碍。

名为“社交恐惧”的文化流行病

精神领域存在的一种障碍，近年来，在互联网上，“社交恐惧”逐渐演变为一种文化现象并广泛扩散。持续不断的关于“社交恐惧”的讨论热潮之中，“社交恐惧”已经成为网络上的流行词汇。

有关此话题的报道陆续出现，例如南都周刊刊登的《我害怕社交，感觉一天有二十五小时都不想与人接触》，冰点周刊发表的《社交恐惧症患者的自我调适》，以及新周刊刊载的《社交恐惧有什么大不了，难道碍着谁了吗》，这些文章为“社交恐惧”现象提供了发声渠道，同时揭示了现代社会中人们面临的种种交往难题。

调查表明，超过七成的人为了躲避熟人，甘愿在公共场所绕远路；超过六成的人接到周末聚会通知，若被告知有人缺席改期，会感到莫大宽慰；在地铁和公交等公共交通工具上，有近三成的女性看到空位却因顾虑邻座人多而不敢坐，男性中这种犹豫的比例则更高，达到接近半数。

现代生活中为何社交焦虑如此普遍？实际上，“社交焦虑”能在网络世界走红，正是因为它与现实生活中的具体经历紧密相连，并且还承载着人们赋予的特定含义，反映出人们内心深处的社交愿望。如果一个社会不想正视某些难题，将其贴上疾病标签是最省事的处理手段。

换句话说，在某种程度上，社交焦虑是人们对于社交场合的回避反应。由于患上某种“症”，能让人在处理相关情况时获得心理上的安慰。例如，贪睡被看作是缺点，而失眠却被赋予了一些幽默的自嘲色彩。沉迷手机看似不务正业，但手机成瘾则显得更为合理。

从这个角度看，被称作社交恐惧的人其实害怕的不是与人交往这件事，而是担心在社交场合中遭遇失败或尴尬。现在社会中的社交活动常常带有工具性和功利性目的，比如为了完成工作、维系职场关系、提升业务能力等。所以，那些自认有社交恐惧倾向的人，往往还隐藏着对现实生活中繁杂工作的厌烦心理。

另外，促使个体回避人际互动的另一个缘由，是当代社会机制为人们躲开交流活动创造了广阔的余地。当群体性独处变成安逸的环境，面对接连不断的网络社交活动，人们愈发不愿意踏入真实世界。

虚拟社交凭借花费少、随时可用的优势，正变成躲避现实社交负担的避风港，如今，提供陪伴服务的应用愈发兴盛，像语音交流空间、游戏搭档等收费性质的应用层出不穷，需要网络互动的人动动手指，就能选购陪伴服务。

随之，人们的社交不安感持续扩散，他们既努力避开接触，又在虚拟空间里假借“社交恐惧症”的身份进行互动。

人们一旦把“社交恐惧”当成病症，就应当仔细研究这种病症的形成原因和本质。病症是最终状态爱游戏app官方入口最新版本，关键是要弄清它是如何形成的。认真看待病症的出现，恰当应对社交中的感受，才是处理这种问题的最佳途径。