从工具升级到社交降级，逃避“社恐”不如面对“社恐”

现在，社交软件持续更新换代，年轻群体却遭遇“社交退化”。

涉及社交障碍，也就是社交恐惧症爱游戏ayx官网登录入口，在互联网上广为流传。社交应用探探曾与中国青年报、中国社会科学院合作，针对探探用户群体开展了一项问卷调查，旨在深入了解当前年轻人的社交状况。调查结果显示，超过百分之四十的人自认有社交恐惧倾向。因此，在众多社交网站的关键词搜索栏输入“社交恐惧”字样时，会涌现出大量相关讨论内容。

微博上，诸如“社恐的开学日有多可怕”、“社恐的崩溃日常”、“社恐过年绝望瞬间”之类的议题层出不穷，豆瓣中，“社恐最高兴的瞬间”、“社恐星人日常”、“为了拯救自己的社恐你做了哪些努力”之类的讨论小组也相当活跃，人们纷纷借助图片和文字，抒发自己在社交方面存在的忧虑。

社交焦虑，明显转变为一种社会现象，不再是单纯的医学问题。到底怎样才算社交焦虑？除了害怕与人交往，人们还担忧其他方面。

名为“社交恐惧”的精神疾病

社交恐惧症，不是人们随意的杜撰，而是真实存在的精神疾病。

1980年，社交恐惧症，亦称社交焦虑症或社交焦虑障碍，被正式作为病名收录在权威的《精神障碍诊断与统计手册》（DSM-3）中。这种病症以在社交情境下产生恐惧和焦虑情绪为主要表现，属于焦虑症的一种类型，在医学上被归类为精神疾病。

最新版本的《精神障碍诊断与统计手册》（DSM-5）里，社交恐惧症表现为对社交环境有显著且无端的担忧；置身此类场合时会引发剧烈的焦躁情绪，并忧虑他人可能产生负面看法；患者倾向于远离社交活动，若无法避开则会出现明显的紧张状态。只要这种状况持续半年以上，就能够判定为社交焦虑症。

依据世界卫生组织2017年全球心理状况调研，各国家和地区SAD30天、12个月及一生患病比例分别是1.3%、2.4%和4.0%。在低收入及中等收入国家，还有非洲与东地中海区域，SAD发病率最低。而在高收入国家，以及美洲和西太平洋区域，SAD发病率最高。

还有，因为大众对该症普遍缺乏了解，许多患者被敷衍地当作“胆小、内向”而未被关注，使得社交恐惧症的患病人数统计结果偏低。虽然调查研究发现，社交焦虑症患者里只有一半是天性内向。不过，性格内向与社交焦虑并不等同。

多数性格内向的人，其实并不把与人交往看作是件令人恐惧、焦躁或负担的事情，他们只是不太乐意主动去接近他人，也不希望参与过多的群体活动，并且他们通常不会认为自己的个性存在什么缺陷，而那些患有社交恐惧症的人，却往往对自己的特质持否定态度。

从根本上说，社交恐惧症在判断标准里涉及一些普通内向者少有的特点。例如，这种病症常常与紧张不安、情绪低落、心境恶劣等心理问题相伴相生；患者会因强烈的躲避倾向而生活诸多不便；其生活质量因病症干扰而显著降低，这种情况并非性格特征所能导致。

社交恐惧症的出现，与先天的遗传因素关系很大。2017年，有篇发表在《精神病遗传学杂志》上的研究指出，SLC6A4基因存在一个位点变异，这个变异影响体内血清素在神经系统的传送过程，而SLC6A4基因的变异，可能会导致社交恐惧症的发生。

不仅如此，社交焦虑的成因同神经系统关联紧密。2019年，浙江大学医学院的科研人员，在Cell Press旗下期刊Neruon刊登了相关学术报告。他们观察到，实验小鼠在显现社交焦虑反应时，前额叶皮层会出现众多c-fos被激活的现象。同时，通过药理手段抑制前额叶皮层功能，能够显著减轻小鼠的社交焦虑表现。这意味着，前额叶皮层直接调控社交恐惧的表达。

心理学领域的研究揭示，匈牙利洛夫德大学的Monika Miklosi博士阐述了社交恐惧症的三种主要心理成因爱游体育app下载官网，具体涵盖个性特点、过往创伤以及后天形成的行为模式。

无论是由遗传因素爱游戏app官方网站登录入口，还是神经机制影响，亦或受心理发展过程制约，从精神健康层面分析，社交焦虑症并非无足轻重的戏言，而是一种必须借助医疗手段干预的精神障碍。

名为“社交恐惧”的文化流行病

这种心理状态，既是医学领域关注的精神问题，近些年更是在网络空间广泛扩散，演变成一种文化现象。接连不断的关于这种情绪的讨论，使其逐渐成为网络上的流行词汇。

与“社恐”有关的新闻报道接连出现，例如南都周刊的《我害怕社交，一天有25个小时都想要独处》，还有冰点周刊的《关于“社恐”人群的自我调适》，以及新周刊的《“社恐”究竟是什么问题》，这些报道为“社恐”这一概念提供了发声的渠道，同时也揭示了现代社会中人们面临的种种社交难题。

调查显示，超过七成的人不愿在公共场所与熟人寒暄，会特意选择绕远路避开；六成以上的人若被邀请参加周末聚会，收到有人推脱改期通知时，内心会感到明显宽慰；在地铁或公交这类公共交通上，有四分之一的女性望见空位想坐，却因担心邻座人多而不敢靠近，男性中对此顾虑的比例更高，达到半数。

如今社交焦虑为何如此普遍？实际上，“社交恐惧”之所以能在网络上走红，是因为它与现实生活中的经历紧密相连，更暗含着公众赋予它的内涵，反映出人们内心真实的社交愿望。当一个社会不愿正视某些难题时，将其标签化为疾病是最为便捷的途径。

换句话说，在某种程度上，人们会避开社交场合，这是源于社交恐惧心理。一旦将这种状态称为“生病”，就能让人在面对困难时感到更加坦然。比如说，把“贪睡”看作是缺点，而“起床困难”却带有几分自嘲的轻松。同样，“沉迷手机”听起来像是荒废光阴，但“手机成瘾”则显得更加合理。

从这个角度分析，被称作社交恐惧的人其实并非真正害怕与人交往，而是担忧在社交活动中遭遇不顺心。现代社会的社交活动常常带有工具性和功利性，例如为了完成工作、维系职场关系、提升业务能力等目的而进行。因此，那些被贴上社恐标签的人，往往还隐藏着对现实生活中繁杂工作的抵触情绪。

不仅如此，促使个体回避人际互动的另一个因素，是当代社会机制为人们躲开联系创造了更广阔的余地。当群体性独处变得习以为常，面对接连不断的网络化沟通方式，人们愈发不愿意踏入真实生活。

虚拟互动凭借花费少、随时可进行的优势，正变成躲开现实交往负担的“避风港”。现在，提供陪伴功能的软件增长势头愈发显著，包含语音交流空间、游戏搭档等收费陪伴软件纷纷涌现。需要网络社交的人稍动手指，就能购入陪伴服务。

因此，随着大众的社交不安感持续扩散，人们既努力避开接触，又在网上以“社交恐惧症”的身份进行互动。

人们一旦把“社交恐惧”当作病症看待，就应当仔细研究这种病症产生的原因和本质。病症只是最终显现的现象，关键是要追溯它形成的原因。要正确认识病症的产生过程，坦然接受社交引发的情感反应，这才是应对病症的有效途径。