建立支持性社交环境会让人感到安全舒适

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建立支持性的社交环境使人们感到安全和舒适

该报纸（记者陶恩，实习生Xinyi）社交互动是人们日常生活中必不可少的一部分。最近，北京大学第六医院的心理治疗师兼心理压力管理专业的心理诊所的负责人Shi Kuo接受了工人日常独家访谈的记者，以讨论哪种社交活动更有益于心理健康以及人们如何有助于人们不擅长社交的人找到一种舒适的状态。

Shi Kuo说，从心理角度来看，社会活动对人们具有更大的积极影响，应得到支持和鼓励。社会认同理论认为，个人可以通过社会活动来定义自己的群体，例如在与朋友互动时找到一种归属感和自我认同感。社交活动还可以提供某些情感和信息支持，帮助人们扩大认知界限并提高他们应对挑战的能力。

“有些人不喜欢社交互动，因为个人社会角色需要符合社会期望和社会规范，并根据不同的角色调整行为和心理经历爱游体育app下载官网，因此将产生相应的心理压力，并将社会互动视为负担。 “据说人们对社交活动的态度将是外向或内向的，安全的依恋个性，焦虑或避免依恋依恋性格以及社交技能，文化背景，生活条件，心理健康等。

Shi Kuo告诉记者，3至5人的小组活动可以帮助成员建立更紧密的社交联系。当人们围绕共同利益和目标进行社交时，他们可以激发热情，承诺并增加积极的心理经验。此外，支持性的社交环境还可以使人们感到安全和舒适，从而缓解焦虑和压力。团队活动中的适度挑战也可以提高自我效能感和成就并促进心理健康。

对于不习惯参加社交活动的人，什叶库建议通过设定小目标来逐渐增加社交活动的频率和持续时间；在参与特定方案时，您可以提前准备一些主题和问题；通过深呼吸和冥想的放松技巧，例如正念缓解焦虑；尝试减少自我期望等。如果您遇到严重的社交焦虑和恐惧症，则需要考虑寻求专业人士的帮助。

在工作场所的社交网络中，Shi Kuo建议您可以尝试在社交网络中建立支持性网络，并在遇到压力和焦虑时彼此寻求情感支持爱游戏app入口官网首页，并分享您的担忧和经验。在保持良好的专业品质和积极的态度的同时，我们应该关心和了解我们的同事，并共同努力，以找到解决困难的解决方案。就向上的社交互动而言，我们应该更多地展示我们的个人专业价值，更透明，更清晰地进行交流，并定期寻求工作反馈和指导。 （工人每天）