过度使用社交媒体会带来六大危害

联合国数据显示，全球约有一半人口已开设社交网络账号。社交平台如今仿佛一张无所不包的网络，让身处天涯海角的人们得以近距离互动，享受便捷生活。然而，与此同时，它也在为社会孕育出“新型患者”。近期，澳大利亚悉尼科技大学的研究揭示，过度依赖社交媒体可能引发六种负面影响，对个人健康及社会稳定构成诸多威胁。

无数人被社交媒体吸引和“控制”

微信里，时常有亲朋好友、同僚、客户给你发消息，群里也有人呼唤你帮忙“砍价”，朋友圈里更是闲逛不停。微博上，大家热衷于追逐明星和热点话题。而在短视频平台，直播购物、展示同款自拍、观赏主播展示才艺、分享养生知识……在互联网的助力下，人们的社交活动变得更为多样和丰富。实际上，众多即时通讯应用并非仅仅是聊天工具，它们实际上融合了交流、资讯获取、娱乐休闲、信息搜索、电子商务以及在线办公等多种服务，形成了一个综合性的信息交流平台。在这些平台上，个人表达的重要性被极大提升，每个人都可以成为“自媒体”，各种声音在社交网络中得到广泛传播和显著放大。

中国互联网络信息中心发布的第48次《中国互联网络发展状况统计报告》揭示，到2021年6月为止爱游戏app入口官网首页，我国网民总数已攀升至10.11亿，平均每人每周上网时间达到26.9小时，互联网的普及率更是高达71.6%。此刻，全球有九亿八千三百万人正在使用即时通讯工具，八亿八千八百万人正在观看短视频，六亿三千八百万人全神贯注于直播，四亿六千九百万人正在订购外卖，三亿二千五百万人在参与在线教育，每个人都能切实感受到数字化技术带来的便捷与实惠。

社交媒体正悄无声息地改变着人们的生活，甚至触及了他们的精神领域。许多网友反映，在学习或工作时，经常会情不自禁地掏出手机，查看朋友圈是否有新动态；在微信、微博上，一旦有人给自己留言点赞，便会立刻回复；遇到有人炫耀财富或诉苦，有时会忍不住跟风进行指责；在社交媒体中，他们还曾遭遇过网络暴力，甚至隐私被泄露的情况。数据显示，到2020年6月，微信朋友圈的使用率高达85%，而QQ空间和微博的使用率大约在40%上下。换句话说，绝大多数人都已深陷社交网络的漩涡之中，然而我们对此却毫无察觉。西南大学心理学部的汤永隆教授指出，社交媒体具备某种心理依赖的机制，每个人的表现各异，有的轻微，有的则较为严重。个体差异和环境条件共同作用于成瘾行为，例如某些人可能因过度焦虑、逃避现实、强烈的好奇心、缺乏社会支持或偏好虚拟刺激而容易深陷社交媒体的沉迷之中。此外，一些商家和平台会利用大数据算法精准投放，迎合用户喜好，使人难以自拔。

汤永隆指出，在日常生活中，许多人不知不觉中被社交媒体所吸引，甚至受到其“控制”。人们之所以使用社交媒体，主要是为了结识朋友、寻求归属感、与朋友互动、加深情感联系以及及时获取新闻热点。然而，为何我们却难以放下手中的手机呢？由于在使用社交媒体的过程中，我们常常遭遇一些无法预料的收益，比如不确定哪条信息或提醒会触发朋友圈的点赞，我们渴望得到所谓的“认可”和“互赞”，这种具有偶然性的回报使得个人的反应周期延长，进而形成了一种难以自控的粘性使用习惯和网络社交依赖。

虚拟社交危害重重

澳大利亚悉尼科技大学的研究团队揭示了社交媒体过度使用导致的六大类46种负面影响，这些类别包括社会交往成本增加、网络欺凌现象、工作效率降低、充斥垃圾信息、隐私泄露问题以及安全风险，其中受访者对这46项负面后果中的28项表示了完全的认同。

提升社交互动的代价。首先，涉及认知层面的支出，例如负面情绪和心理困扰，诸如压力、焦虑、抑郁以及羡慕等情绪。其次，还有实际行动上的开销，比如浪费了时间与金钱。东南大学附属中大医院心理精神科负责人袁勇贵指出，社交媒体取代了真实的社交联系，尽管提升了交流速度，却延长了使用时长，同时也助长了无谓的比较心理。在朋友圈中炫耀财富，展示豪华的车辆和住宅，引发了众多人对财富的嫉妒和自身的自卑感。网红们营造的虚假美好生活，加剧了人们对身材和外表的焦虑。《柳叶刀·儿童与青少年健康》杂志的一项调查指出，过度依赖社交媒体对女孩的心理健康造成了严重影响。另外，美国的一项研究结果表明，那些频繁使用社交媒体的夫妻，更容易面临背叛、分手以及离婚的风险。

网络上的欺凌和暴力行为屡见不鲜。这种欺凌行为通常由个别或集体施暴者进行，包括虐待、骚扰等违法行为。由于匿名性的存在，网络暴力现象愈发猖獗。袁勇贵医生表示，在门诊中，每天都有因社交网络问题而出现心理问题的患者。例如，一位网络作家因在读者群中遭受谩骂和质疑爱游戏app官方入口最新版本，一度陷入抑郁，甚至有自杀的念头；还有中学生因在班级群里受到老师的批评，导致精神状态极度消极。“近段时间，‘社会性死亡’这一词汇广为流传，简称为‘社死’，它所代表的‘键盘伤害’有时甚至可以被称为‘数字谋杀’。以‘火车站猥亵小女孩事件’为例，该事件导致一位与视频中男子长相相似的网友遭受了网络暴力，经过一番努力，他最终才得以洗清冤屈。”“德阳女医生自杀事件”发生后，众多网友在未详细了解事实真相的情况下，纷纷发起攻击，其中一些人甚至前往女医生的单位和住所进行滋扰爱游体育app下载官网，这使得女医生承受了巨大的心理压力，最终不得不吞食了300片安定片。

学习与工作效率不理想。社交媒体虽有助于拓宽视野、丰富知识，却也对工作与学习成效带来了一定的消极影响。据最新研究显示，美国大学生在课堂上的学习时间仅占其总时间的五分之一，而剩余时间则被社交媒体所消耗。然而，学生的学业成绩与其投入学习的时间呈现负相关关系。

垃圾信息泛滥成灾。所谓“垃圾信息”，主要是指那些令人烦扰、情绪低落的内容，诸如涉及色情、违法的内容，以及错误、消极、虚假的信息等。经过中国人民大学老年学研究所对27个省市1113位中老年人网络社群使用习惯的调研，发现超过半数的中老年人对于如何辨别虚假信息感到困惑。袁勇贵指出，虚假信息往往会对老年人和青少年儿童造成误导，诸如抽奖活动、弹窗广告以及游戏链接等，都可能导致他们上当受骗。

个人隐私遭受了公然的侵犯。在信息网络时代，不少企业、某些机构乃至个人，未经允许便擅自搜集、非法获取、滥用、非法交易个人信息，干扰了民众的日常生活，对他们的生命安全及财产安全构成了威胁。汤永隆指出，众多社交媒体应用程序要求用户“授权”以获取个人资料、联系簿、GPS定位等信息，导致隐私几乎丧失殆尽。某些情况下，还需进行面部识别、记录身份证号码及家庭住址等个人信息，若此类信息外泄，很可能会对个人的生命安全及财产安全构成潜在威胁。

安全面临风险。所谓安全风险，即指对信息的保密性、完整性以及信息系统的可用性造成破坏。诸如信息被截获、信息诈骗以及版权侵犯等情况，均被认定为安全风险。在本年度上半年，工业和信息化部网络安全威胁和漏洞信息共享平台共接收到了4.9万起网络安全事件的报告。网民中个人信息泄露现象最为普遍，占比高达22.8%，同时，遭遇网络诈骗的比例为17.2%，受到病毒侵害的设备用户占9.4%，而账号或密码被盗的情况也占了8.6%。

提升全民媒介素养

目前，社交应用的数量保守估计已超过27万种。以2021年6月的数据为例，我国6至19岁的网络用户达到了1.58亿，这一比例占到了网民总数的15.7%；20至29岁的网民占比为17.4%；而30至39岁的网民数量最多，占比达到了20.3%。在各个年龄段中，20至29岁的网民对网络音乐、网络视频和网络直播的使用率是最高的。

袁勇贵指出，社交媒体拥有众多优势，然而并非所有人都适宜使用这类平台。实际上，社交网络并不能彻底取代现实生活中的人际交往，特别是对于未成年人这一特殊群体，我们更应该给予特别的关注。青少年承载着国家的未来，为了更有效地引导他们上网，并打造一个积极向上的网络环境，政府、社团、企业以及学校等社会各界均应主动采取行动。学生们需调整他们在社交媒体上的互动方式，家庭环境应减少对社交媒体的依赖，而学校则需强化对青少年媒体素养的培养。

全球各国均意识到社交媒体对青少年群体造成的负面影响。在今年的9月份，美国Facebook（一家社交平台）决定暂停针对13岁以下青少年设计的“Instagram”（一款图片社交平台）体验项目。与此同时，英国政府推出了最为严格的网络新规定，明确禁止未成年人对社交媒体上的内容进行点赞。澳大利亚计划制定《在线隐私保护法案》，要求社交平台优先保障未成年人的隐私安全，违反规定的公司可能遭受高达千万人民币的罚款。

我国于今年六月发布了《中华人民共和国数据安全法》，紧接着在八月，《中华人民共和国个人信息保护法》也顺利通过了审议。特别值得一提的是，未满十四周岁的未成年人的个人信息，被明确界定为“敏感”信息类别。近期，中央网络安全和信息化委员会发布了《提升全民数字素养与技能行动纲要》，并在其中对提高全民的数字素养和技能提出了具体安排。在执法领域，工业和信息化部等相关部门不断进行专项治理。企业方面，需增强应用程序开发团队的认识，确保开发者和顾问明白技术特点将导致用户数字行为的变化，从而采取措施避免可能的消极影响，并重视保护用户的个人信息，严防信息泄露事件的发生。

汤永隆强调，在使用社交媒体时，应尽量避免影响学习与工作；同时，提升媒介素养，拒绝散播谣言，避免网络暴力及侵犯他人隐私；还需提防网络诈骗，谨慎下载社交软件，关闭涉及个人隐私的授权应用，以防钓鱼软件侵害；此外，应积极学习个人信息保护相关法律法规，掌握维权途径，并妥善处理含有个人信息的文件和票据，切勿随意丢弃。